Dobierz suplementy dopasowane do Ciebie

BESTSELLERY

Pokaż więcej
Promotional Banner

NOWOŚCI

Pokaż więcej
Promotional Banner

Odżywki Białkowe

Pokaż więcej
Promotional Banner

Masa

Pokaż więcej
Promotional Banner

Kreatyny

Pokaż więcej
Promotional Banner

KOLAGEN

Pokaż więcej

najnowsze artykuły

Białko w diecie wegetariańskiej – jak uzupełniać niedobory?

Każda dieta eliminacyjna może powodować niedobory poszczególnych składników odżywczych. Nie inaczej jest w diecie wegetariańskiej. Brak spożycia mięsa znacząco utrudnia dostarczenie odpowiedniej ilości białka, ponieważ do dyspozycji pozostaje nam okrojona gama produktów. Jak komponować dietę roślinną, aby uzupełnić białko? Dlaczego…

Białko dla początkujących – jakie białko wybrać na początek?

Białko stanowi podstawowy element dobrze zbilansowanej diety. Jest głównym składnikiem budulcowym, a jego odpowiednia ilość jest kluczowa dla formy ćwiczącego i estetycznej sylwetki. Co w przypadku gdy trudno jest dostarczyć odpowiednią ilość białka z pożywienia? Jakie białko serwatkowe powinien wybrać…

Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca – jak wspierają regenerację?

Jelita są nazywane często drugim mózgiem. Aby zrozumieć znaczenie tego powiedzenia, należy uświadomić sobie jak dużą rolę odgrywa układ pokarmowy w codziennym funkcjonowaniu. W przypadku osób aktywnych fizycznie, podstawową funkcją przewodu pokarmowego jest trawienie i wchłanianie składników odżywczych, pomocne w…

wybrane artykuły

Najlepsze białko – ranking najlepszych odżywek białkowych 2025

Jakie jest najpopularniejsze białko? Odżywki białkowe stanowią niemal nieodłączny element suplementacji wielu sportowców na świecie. Wynika to z faktu, że to właśnie zaspokojenie potrzeb organizmu na proteiny jest najtrudniejsze do osiągnięcia. Oczywiście wiele zależy od diety, jednak jeżeli nie daje…

Gotowy plan treningowy na siłownię dla początkujących

Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan na życie, rano bądź wieczorem stara się zaplanować kolejny dzień, a przed dalszym wyjazdem układa plan podróży. Nie ma wątpliwości…

Kalkulator deficytu kalorycznego

Wybierz płeć Kobieta Mężczyzna Ile masz lat? lat Ile ważysz? kg Jaki masz wzrost? cm Jaki masz tryb życia? Wybierzleżący lub siedzący tryb życia, brak aktywności fizycznejpraca siedząca, aktywność fizyczna na niskim poziomiepraca siedząca, trening 2 razy w tygodniulekka praca…

Trening FBW (Full Body Workout) – przykładowy plan treningowy

Trening FBW, czyli Full Body Workout, jest dobrą opcją niemalże dla każdego adepta siłowni. Znajduje swoje zastosowanie w treningu rozbudowującym masę mięśniową, redukującym tkankę tłuszczową, zwiększającym siłę. Możemy stosować go również jako opcję treningu obwodowego. Dobrze ułożony i wykonywany plan…

SuppMatch
Zamknij
Wczytywanie SuppMatch