Sprzęt do treningu funkcjonalnego – z czego możesz skorzystać?
Trening funkcjonalny to jeden z popularniejszych treningów w ofercie siłowni i klubów fitness. To także doskonałe narzędzie w treningu personalnym.…
Trening funkcjonalny to jeden z popularniejszych treningów w ofercie siłowni i klubów fitness. To także doskonałe narzędzie w treningu personalnym.…
Po wielu latach popularności maszyn, ćwiczenia wielostawowe na wolnych ciężarach ponownie wracają do łask. Angażując grupę mięśni, odgrywają najważniejszą rolę…
Efekty treningowe zależą od kilku czynników. Ich podstawą jest system odżywiania, czyli dieta. Kaloryczność, wartości odżywcze, jakość i częstotliwość posiłków…
Energia jest dla organizmu niezwykle istotna. Bez niej mięśnie nie byłyby w stanie wykonać niezbędnego do ruchu skurczu. W praktyce…
Trening na siłowni często okazuje się kontuzjogenny - ciężkie ćwiczenia nadwyrężają m.in. ścięgna i stawy. Chondromalacja rzepki jest jednym z…
Zapotrzebowanie na witaminy i minerały różni się w zależności od płci. Niezależnie od wieku, Panowie cechują się stałym zapotrzebowaniem na…
Założenia treningu plyometrycznego opracowano na przełomie lat 50. i 60. w Związku Radzieckim. Według tych zasad trenowali sowieccy lekkoatleci, odnoszący…
Mobility WOD, czyli trening mobilności, to jedna z podstawowych technik w treningu crossfit. Jej zadaniem jest ochrona ciała przed drobnymi…
Trening Spartakusa powstał z myślą o głównym bohaterze serialu “Spartakus. Krew i piach”. Przygotowując się do roli, aktor Andy Whitfield,…