4 najzdrowsze ryby, jakie powinna uwzględniać dobrze zbilansowana dieta
Dieta jest podstawą zdrowia, musi być odpowiednio zbilansowana i zawierać w sobie zróżnicowane typy pokarmów. Jednak wiele osób zapomina o…
Imbir – właściwości i zastosowanie w diecie na odporność
Lubisz domowe sposoby na leczenie i wzmacnianie odporności? Już teraz warto przygotować się na nadchodzący sezon jesienno-zimowy. Czy wiesz, że…
Czosnek, cebula, chrzan – czy naturalny antybiotyk chroni przed infekcją?
Zwiększenie odporności organizmu to temat, który w ostatnim czasie bardzo mocno zyskał na popularności. Wiele osób poszukuje sposobów i metod,…
Olej kokosowy, olej MCT – czy mają właściwości odchudzające?
Wprowadzając do diety olej MCT bez najmniejszego problemu jesteś w stanie zaspokoić potrzeby organizmu na energię. Tłuszczy często unikamy -…
Kolacja – kilka pomysłów na zdrowy posiłek
Jesteś na diecie redukcyjnej i zastanawiasz się nad rezygnacją z kolacji? Nie rób tego, taki ruch znacząco zwiększy ryzyko regularnego…
7 najczęstszych błędów na redukcji
Redukcja tkanki tłuszczowej to ciężka droga, której pokonanie wiąże się z dużą ilością wyrzeczeń. Restrykcyjna dieta i intensywny trening, często…
Budowanie masy mięśniowej – na co zwrócić uwagę?
Prawidłowo skomponowana dieta jest najważniejszym elementem składającym się na przyszły sukces prowadzonych treningów. Odpowiednia podaż substancji odżywczych warunkuje nie tylko…
Indeks glikemiczny – co warto jeść, a czego nie
Indeks glikemiczny (IG) jest w pewnym sensie rodzajem rankingu, informującym o tempie wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu danego…
Pigwa – uprawy, odmiany, właściwości
Wiele przydomowych ogrodów bogatych jest w najróżniejsze drzewa owocowe. Przeważnie są nimi jabłonie, śliwy, grusze czy wiśnie. Mniej znaną lecz…
Piołun – właściwości i zastosowanie
Piołun, nazywany także pańskim zielem lub psią rutą, charakteryzuje się gorzkim smakiem i to właśnie z nim najbardziej go kojarzymy.…
Różnorodne zastosowanie kozieradki
Z nazwą kozieradka zetknął się chyba każdy. Ze względu na swoje wyjątkowe właściwości, roślina ta znalazła uznanie zarówno w kuchni,…
Czy czerwone mięso jest niezdrowe?
Mięso czerwone jest bogactwem wielu tłuszczy nasyconych oraz cholesterolu, z tego względu nie można spożywać go na co dzień. Kiedy…
Czarnuszka – właściwości, zastosowanie, przeciwskazania
Co to jest czarnuszka? To pytanie można słyszeć coraz częściej, przede wszystkim wśród osób pragnących zdrowo jeść oraz zdrowo żyć.…
Cukinia – właściwości i zastosowanie
Cukinia oraz kabaczek oznaczają to samo warzywo. Osoby zamieszkujące południe Polski korzystają z nazwy kabaczek, a pozostałe obszary – cukinia.…
Ile białka dziennie?
Każda osoba ćwicząca doskonale zdaje sobie sprawę, że białko w diecie odgrywa bardzo ważną rolę. Jakie jest więc zapotrzebowanie na…
Kawa kuloodporna – stosować czy nie?
Kawa kuloodporna to stosunkowo nowa nazwa napoju, który od momentu powstania cieszy się niezwykłą popularnością. Bulletproof coffee zostaje przygotowany jak…
Dieta South Beach – zasady, opinie, efekty, fazy
Już sama nazwa diety South Beach kojarzy nam się z gorącymi plażami południa. Stworzona została w 1995 roku przez amerykańskiego…
Płatki owsiane – czy pomagają w odchudzaniu?
Najlepszym sposobem, aby dostarczyć organizmowi dużej ilości składników odżywczych oraz sporej dawki energii jest przygotowanie śniadania z płatkami owsianymi w…
Dieta kapuściana – przepis, opinie, zasady
Dieta kapuściana zaliczana jest do diet, podczas których można zgubić od 2 do nawet 6 kg kilogramów w ciągu tygodnia.…
Ocet jabłkowy-jakie korzyści?
W śród produktów efektywnie wspomagających proces odchudzania znajduje się ocet jabłkowy. Powstaje on w wyniku fermentacji owoców wywołanej bakteriami octowymi.…