Moringa oleifera – działanie, opinie, efekty
Być może słyszałeś kiedyś o niesamowitych właściwościach zdrowotnych moringi? Sława tej tropikalnej rośliny dotarła już wszędzie. Jeśli nic o niej…
Neem — właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania
Miodla indyjska (Azadirachta indica) to wszechstronna i pożyteczna roślina. Znana od co najmniej 4500 lat, używana była w tradycyjnej medycynie…
Dieta oczyszczająca – czy warto ją stosować?
Diety oczyszczające są popularne dzięki powszechnemu przekonaniu, że eliminują toksyny z organizmu. Często wraz z nimi wprowadza się też stosowanie…
Najlepsze zamienniki mięsa w diecie wegetariańskiej
Życie na diecie roślinnej oznacza rezygnację ze składników pochodzenia zwierzęcego. Nie musi jednak oznaczać rezygnacji z dań, które kochasz najbardziej.…
Dieta low FODMAP – zasady i jadłospis
Dokuczają Ci objawy zespołu jelita drażliwego? Odczuwasz ból brzucha, masz zaparcia lub biegunkę i wzdęcia? Jeśli tak, z pewnością odetchniesz…
Najlepsze herbaty na odchudzanie – rodzaje i właściwości
Herbaty ziołowe są zdrowe. Są pełne przeciwutleniaczy i zawierają wiele składników, które wspierają dobre samopoczucie i obniżają ryzyko niektórych chorób.…
Białko konopne – przepisy, opinie, jak stosować?
Nasiona konopi uważane są za superfood, czyli naturalną żywność bogatą w różnorodne składniki, która działa korzystnie na organizm człowieka. Białko…
Mango afrykańskie na odchudzanie – po jakim czasie widać efekty?
Ekstrakty z afrykańskiego mango kilka lat temu zostały okrzyknięte nowym zabójcą otyłości. Obiecujące badania wskazują, że to prawdziwie skuteczna broń …
Keto dieta – przepisy na śniadanie, obiad i kolację
Celem stosowania diety ketogenicznej jest osiągnięcie ketozy, procesu metabolicznego, w którym organizm jako energii używa tłuszczu zamiast węglowodanów. Stosując dietę…
Przedawkowanie witaminy C – czy jest możliwe?
Witamina C jest bardzo ważnym składnikiem odżywczym. Powszechnie wiadomo, że jest szczególnie ważna dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Odgrywa istotną…
Dieta okienkowa — opinie, efekty, jadłospis
Ten sposób odżywiania i odchudzania zdaje się mieć wielu zwolenników. Polega na przejściowych okresach głodówki naprzemiennych z okresami jedzenia. Najczęściej…
Echinacea – właściwości, działanie, zastosowanie
Echinacea od wieków znana jest ze swojego leczniczego działania. W medycynie naturalnej od początku była cudownym lekiem “na wszystko”. Jej popularność…
Ciecierzyca – 5 fit przepisów z wykorzystaniem cieciorki
Czy znasz rośliny bogate w białko, które stanowią doskonały zamiennik mięsa? Tak, to rośliny strączkowe. Jedna z nich wyróżnia się…
Jednodniowa dieta odchudzająca – jakie daje efekty?
Chciałbyś spróbować diety oczyszczającej, ale czujesz się przytłoczony ilością możliwości? A może obawiasz się zobowiązań i wyrzeczeń, które musiałbyś poczynić?…
Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?
Gdy dopada Cię spadek odporności, trudno szukać w sobie motywacji do aktywności i produktywności. Infekcja może Cię unieruchomić w łóżku…
Lekkostrawne warzywa i owoce w diecie redukcyjnej
Nasz układ trawienny rozkłada pokarm na potrzebne organizmowi składniki odżywcze i energetyczne. Niektóre rodzaje żywności wspierają proces trawienia, inne stanowią…
Ile kalorii ma chleb? Czy można jeść pieczywo na diecie?
Chleb należy do tych produktów spożywczych, bez których trudno sobie wyobrazić życie. Wiele diet odchudzających wymaga, by usunąć go z…
Omega 3-6-9 – opinie, działanie, skutki uboczne
Zapewne nie raz słyszałeś: „Jedz tłuste ryby, bo zawierają kwasy omega”, a babcia kojarzy Ci się z łyżeczką tranu... Czym…
Witamina D3 – działanie, dawkowanie, źródła
Znana jest jako witamina słońca, ponieważ wytwarzamy ją w skórze pod jego wpływem. Słabe nasłonecznienie w większości dni w roku…
5 przepisów na fit śniadanie z masłem orzechowym
Masło orzechowe ma same zalety: bajecznie smakuje, jest bogate w białko i zawiera około 30 cennych składników odżywczych - minerałów…