Ciecierzyca – 5 fit przepisów z wykorzystaniem cieciorki
Czy znasz rośliny bogate w białko, które stanowią doskonały zamiennik mięsa? Tak, to rośliny strączkowe. Jedna z nich wyróżnia się…
Jednodniowa dieta odchudzająca – jakie daje efekty?
Chciałbyś spróbować diety oczyszczającej, ale czujesz się przytłoczony ilością możliwości? A może obawiasz się zobowiązań i wyrzeczeń, które musiałbyś poczynić?…
Witaminy na odporność – jak uchronić się przed infekcją?
Gdy dopada Cię spadek odporności, trudno szukać w sobie motywacji do aktywności i produktywności. Infekcja może Cię unieruchomić w łóżku…
Lekkostrawne warzywa i owoce w diecie redukcyjnej
Nasz układ trawienny rozkłada pokarm na potrzebne organizmowi składniki odżywcze i energetyczne. Niektóre rodzaje żywności wspierają proces trawienia, inne stanowią…
Ile kalorii ma chleb? Czy można jeść pieczywo na diecie?
Chleb należy do tych produktów spożywczych, bez których trudno sobie wyobrazić życie. Wiele diet odchudzających wymaga, by usunąć go z…
Omega 3-6-9 – opinie, działanie, skutki uboczne
Zapewne nie raz słyszałeś: „Jedz tłuste ryby, bo zawierają kwasy omega”, a babcia kojarzy Ci się z łyżeczką tranu... Czym…
Witamina D3 – działanie, dawkowanie, źródła
Znana jest jako witamina słońca, ponieważ wytwarzamy ją w skórze pod jego wpływem. Słabe nasłonecznienie w większości dni w roku…
5 przepisów na fit śniadanie z masłem orzechowym
Masło orzechowe ma same zalety: bajecznie smakuje, jest bogate w białko i zawiera około 30 cennych składników odżywczych - minerałów…
Niedobór witaminy D – jakie są objawy?
Jest niezwykle ważną witaminą. Wpływa na na prawidłowe funkcjonowanie wielu układów w organizmie. W przeciwieństwie do innych witamin, działa też…
Kwercetyna na odporność? Poznaj działanie, opinie, dawkowanie
Ten flawonoid, barwnik roślinny, występuje w wielu roślinach i żywności. Oprócz nadawania tym produktom koloru, może mieć pewne korzyści zdrowotne…
Fit śniadanie na słodko – 5 pomysłów na redukcji
Śniadanie, to najważniejszy posiłek dnia. Zapewnia zastrzyk energii i motywuje do podejmowania codziennych zadań. Dzięki niemu możesz rozpocząć dzień nie…
Ile kalorii ma erytrytol? Czy słodziki są bezpieczne?
Czy istnieje taki słodzik, który łączy słodycz białego cukru z zerową kalorycznością? Erytrytol - jeden z obecnie najpopularniejszych słodzików może…
Czy można przedawkować witaminy?
Czy faktycznie jesteśmy narażeni na efekt niskiej zawartości odżywczych mikroelementów we współczesnej diecie? Reagujemy na te wiadomości przyjmując mnóstwo suplementów…
Co jeść przed treningiem porannym?
Niezależnie od tego, czy od dawna regularnie ćwiczysz, czy Twoja przygoda z aktywnością dopiero się zaczyna, na pewno chcesz, aby…
Kofeina – kiedy ją stosować i jak dawkować?
Wszyscy znamy pobudzające działanie kawy. Odpowiada za nie kofeina - substancja występująca w ponad 60 gatunkach roślin. Okazuje się, że…
Dieta wegańska a niedobory – które odżywki wybierać?
Dieta wegańska, odżywki i białka wegańskie - to jasne, że budowa i utrzymanie masy mięśniowej jest dla wegetarian prawdziwym wyzwaniem.…
Które owoce mają najmniej kalorii?
Warzywa i owoce - najmniej kalorii w 100g smaku! Tak mogłaby brzmieć reklama tych zdrowych źródeł węglowodanów i mikroskładników. Włączenie…
Ile kalorii ma alkohol? Czy można pić alkohol na diecie?
Czy wiesz, że kieliszek wina może zawierać tyle samo kalorii co kawałek czekolady? A pół litra piwa ma mniej więcej…
10 największych błędów na redukcji
Utrata tkanki tłuszczowej jest trudnym zadaniem. Masz odpowiednią motywację, robisz wszystko jak należy, a efekty się nie pojawiają? Wiesz, że…
Egg Fast – czy dieta jajeczna jest bezpieczna?
Jeśli szukasz sposobu m. in. na szybką utratę wagi (2-3 kg w tydzień), a nie masz czasu na wyszukane potrawy…