Ryż z brokułami – 5 pomysłów na brokuły na diecie
Jeśli należysz do osób, które nie przepadają za brokułami, już czas, abyś zmienił to nastawienie raz na zawsze! Brokuł jest…
Omega 3 – na co pomagają kwasy tłuszczowe EPA i DHA?
Kwasy omega 3 są niezbędne dla naszego zdrowia, a mimo to ciągle są jednym z najbardziej zaniedbywanych składników codziennej diety.…
Intermittent fasting – co to jest, efekty, jak zacząć
Jeżeli kiedykolwiek poszukiwałeś diety dla siebie, prawdopodobnie natknąłeś się na tajemnicze określenie „intermittent fasting”. Post przerywany polega na powstrzymywaniu się…
Makaron w sosie śmietanowym – jak zrobić makaron fit?
Chcesz zostać gwiazdą kuchni, gdy odwiedzą Cię dbający o linię znajomi? A może zależy Ci, aby jeść zdrowo, ale nie…
Tabletki odchudzające – czy istnieją skuteczne tabletki na odchudzanie?
Większość osób chcących zrzucić zbędne kilogramy, chce szybko osiągnąć efekt. Dlatego zwykle zaczynają dużo ćwiczyć, stosują ścisłą dietę i próbują…
Jak działa melatonina?
Według raportu opublikowanego w tym roku (STADA Health Report 2022) aż 78% Europejczyków nie przesypia całej nocy [1]. Z powodu…
Babka płesznik — właściwości, dawkowanie, jak stosować
Ta mała i niepozorna roślina o charakterystycznych płaskich i wklęśniętych nasionach to prawdziwy zdrowotny gigant. Babka płesznik nazywana jest również…
Niskokaloryczne słodycze — przepisy bez cukru
Słodycze i odchudzanie — na pierwszy rzut oka te dwie rzeczy się wykluczają. Przecież każda dieta odchudzająca każe pilnować kalorii,…
Kwasy omega 3 – jakie wybrać?
Kwasy omega-3 to jedne z najpopularniejszych suplementów na rynku. Swoją sławę zawdzięczają przede wszystkim licznym kampaniom informacyjnym na temat korzyści,…
Fit babeczki z masłem orzechowym – 4 przepisy na muffinki
Czy znasz kogoś, kto spróbowałby masła orzechowego i nie uzależnił się od niego? To właściwie niemożliwe, ponieważ ta aromatyczna pasta…
Witamina D3 – na co pomaga, rola w organizmie, niedobór?
Chyba nie ma drugiej witaminy, z którą wiąże się tak wiele plotek i mitów. Witamina D3 (cholekalcyferol) polecana jest przy…
Alkohol a testosteron — czy picie alkoholu obniża poziom testosteronu?
Niewiele rytuałów w życiu współczesnego mężczyzny daje tyle satysfakcji co otwieranie zimnego piwa pod koniec długiego dnia lub sięgnięcie po…
4 przepisy na omlet białkowy
Marzysz o rozbudowie masy mięśniowej, pracujesz na beztłuszczową masę, czy może po prostu chcesz, by śniadania dłużej utrzymywały Cię w…
Witamina E — gdzie występuje jej najwięcej?
Czy wiesz, że istnieje witamina, która potrafi bez litości rozprawić się z zagrażającymi Twojemu zdrowiu wolnymi rodnikami, w naturalny sposób…
Co jeść, aby obniżyć poziom homocysteiny?
Chcesz mieć zdrowe serce? Wypijać codziennie filiżankę kawy bez obaw o nadciśnienie i wywołane nim skutki? Zatem zadbaj o prawidłowy…
Jaki cynk jest najlepiej przyswajalny?
Jak często podczas przeglądania półek w sklepie z witaminami lub zdrową żywnością czujesz się przytłoczony ilością możliwości wyboru? Szukasz skutecznego…
Kakao — właściwości zdrowotne kakaowca
Są tacy, którzy twierdzą, że kakao to pokarm bogów. I trudno się z tym twierdzeniem nie zgodzić, skoro od kilkuset…
Jak zrobić filety z kurczaka? 8 przepisów na filety drobiowe
Chcesz przygotować obiad, który zawsze się uda i zrobić coś fajnego z fileta z kurczaka? Szukasz dania, które docenią wszyscy…
Zioła na obniżenie cholesterolu
Cholesterol we krwi ma dwa źródła pochodzenia — część syntetyzuje organizm, a część dostarczamy mu poprzez dietę. O ile niewiele…
Morwa biała — działanie, właściwości, jak stosować?
Czy interesują Cię naturalne sposoby rozwiązywania różnych problemów zdrowotnych? W takim razie z pewnością docenisz morwę białą, która jest cenną…