Czy piwo jest zdrowe? Skutki picia piwa codziennie
Statystyczny Polak wypija około 97l piwa rocznie. Oznacza to, że każdego dnia ponad połowa Polaków wypija jedną butelkę, czyli pół…
Niezdrowe jedzenie — jak wpływa na masę mięśniową?
Chcesz być dumny ze swojej nowej, muskularnej, sportowej sylwetki? Już planujesz, jak będziesz się prezentował latem na plaży? Wygląda więc…
Olej MCT – co to jest, właściwości, który wybrać
Popularność oleju MCT nagle wzrosła, gdy wśród osób dbających o formę pojawiła się moda na picie kawy kuloodpornej. Dodanie oleju…
Przepis na fit ciasto bez pieczenia – 5 pomysłów na zdrowy deser
Czy znasz kogoś, kto od czasu do czasu odmówiłby sobie czegoś słodkiego? Wszyscy kochamy desery, chociaż wiemy, że jedzenie ich…
Dieta tłuszczowa – efekty, przepisy, przykładowy jadłospis
Dieta tłuszczowa, zwana również często dietą ketogeniczną, stała się ostatnio bardzo popularna wśród osób, które chcą poprawić zdrowie i zrzucić…
Witamina B12 – właściwości, normy, objawy niedoboru
Witamina B12 to jedna z najważniejszych witamin dla naszego zdrowia. Jeśli jesteś zdrowy i stosujesz zróżnicowaną dietę, która obejmuje mięso…
Probiotyki na jelita – jakie wybrać i jak stosować?
Czy wiesz, że nie wszystkie bakterie, z którymi masz do czynienia, są szkodliwe? Probiotyki to pożyteczne bakterie, które naturalnie żyją…
Skład ciała – prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej, wody, mięśni i masy kostnej
Jeśli masz okazję od czasu do czasu wejść na wagę łazienkową, dowiesz się... ile ważysz. Tylko tyle. Jednak waga to…
Energetyki – jak przestać pić napoje energetyczne?
Napoje energetyzujące na pierwszy rzut oka mogą wydawać się idealnym i nieszkodliwym rozwiązaniem, gdy dopadnie Cię zmęczenie w ciągu dnia.…
Witamina C – na co pomaga?
Witamina C, czyli kwas askorbinowy, to jeden z najchętniej kupowanych suplementów w tzw. sezonie grypowym. A wszystko za sprawą reklam…
Aspartam, sukraloza, sacharoza – cukier czy słodzik?
Wiele potraw i napojów, które regularnie spożywamy, ma dużą zawartość cukru. Niestety, jemy go więcej, niż się zaleca, choć nie…
Lecytyna na pamięć i koncentrację
Zazwyczaj lecytynę kojarzymy z reklamami suplementów diety, na których starsze lub zestresowane osoby łykają kapsułkę, aby poprawić swoją pamięć i…
Dieta bez laktozy – jadłospis i przepisy
Mleko krowie jest od zawsze składnikiem codziennej diety większości ludzi. Kultura picia mleka jest w nas tak mocno zakorzeniona, że…
Przepis na pankejki – jak zrobić naleśniki amerykańskie?
Jest tyle powodów, dla których wszyscy uwielbiają pancakes! Są niezwykle szybkie i łatwe w przygotowaniu, a wymagają zaledwie kilku podstawowych…
Antyoksydanty w diecie – rola, działanie i źródła przeciwutleniaczy
Zbilansowana dieta pozwala cieszyć się dobrą figurą i świetnym samopoczuciem. Dieta bogata w antyoksydanty pozwala dodatkowo uchronić się przed problemami,…
Jak zmniejszyć apetyt? Skuteczne sposoby na zmniejszenie apetytu
Uczucie głodu to jeden z pierwotnych instynktów. Jednak takie jego objawy jak burczenie w brzuchu zdarzają się raczej rzadko. Najczęściej…
Produkty light – czy są zdrowe?
Etykiety „niskotłuszczowe” i „light” na produktach obiecują zdrowe odżywianie i pomoc w utrzymaniu diety. Ich producenci przekonują, że niskotłuszczowe chipsy…
Comfort food – przepisy na dania poprawiające nastrój
Są dni, kiedy wydaje Ci się, że wszystko idzie inaczej, niż powinno. Ponura aura za oknem, irytujący szef za ścianą,…
Ferrytyna — co to jest, normy, badanie, niedobór
Czy wiesz, że żelazo, którego potrzebujesz między innymi do tworzenia życiodajnych czerwonych krwinek, potrzebuje do prawidłowej pracy innej, mniej znanej…
Biotyna na wypadanie włosów – czy faktycznie działa?
Biotyna, inaczej witamina B7 lub witamina H, jest obecna we wszystkich żywych komórkach i odgrywa znaczącą rolę w utrzymaniu zdrowia…