Pompki w podporze tyłem na ławeczce
https://www.youtube.com/watch?v=InTk52DL8zU Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: pompki w podporze tyłem na ławeczceKategoria: ćwiczenia na tricepsPartia: mięśnie trójgłowe ramienia (triceps)Typ ćwiczenia: mała…
Prostowanie ramion z linką wyciągu w opadzie tułowia
https://www.youtube.com/watch?v=oV3UcUCKfwg Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie ramion z linką wyciągu w opadzie tułowia Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe…
Prostowanie ramion leżąc na ławce z linkami wyciągu górnego
https://www.youtube.com/watch?v=CJwqudO4nrw Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie ramion leżąc na ławce z linkami wyciągu górnego Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie…
Prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego
https://www.youtube.com/watch?v=1OqWx8xmeRs Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie ramion z linkami wyciągu górnego Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe ramienia (triceps)…
Prostowanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego siedząc na ławce tyłem do wyciągu
https://www.youtube.com/watch?v=WfHMP6TlKaQ Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie ramion z drążkiem wyciągu dolnego siedząc na ławce tyłem Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia:…
Prostowanie przedramienia z hantlem zza głowy siedząc
https://www.youtube.com/watch?v=mJf7Q8_nJMk Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramion z hantlem zza głowy siedząc Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe ramienia…
Prostowanie przedramienia w opadzie tułowia na wyciągu dolnym
https://www.youtube.com/watch?v=CeDIiPLbNI4 Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramienia w opadzie tułowia na wyciągu dolnym Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe…
Prostowanie przedramion podchwytem na wyciągu górnym
https://www.youtube.com/watch?v=Wym2pn3I3mw Ćwiczenie na triceps Ćwiczenie: prostowanie przedramion podchwytem na wyciągu górnym Kategoria: ćwiczenia na triceps Partia: mięśnie trójgłowe ramienia (triceps)…
Prostowanie nóg na maszynie siedząc
https://www.youtube.com/watch?v=aTs1YmgK5m8 Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: prostowanie nóg na maszynie siedzącKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Pompki na poręczach na klatkę
https://www.youtube.com/watch?v=mxOHx4_LUuI&t=1s Ćwiczenie na klatkę Ćwiczenie: pompki na poręczachKategoria: ćwiczenia na klatkęPartia: mięśnie piersioweTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia:…
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha szeroko
https://www.youtube.com/watch?v=bY-dSk_890o Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha szerokoKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia:…
Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha wąsko
https://www.youtube.com/watch?v=48-ONHWg1kA Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie sztangi wzdłuż tułowia na maszynie Smitha wąskoKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia:…
Podciąganie na drążku szerokim chwytem
https://www.youtube.com/watch?v=yKjpcr19NOE Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie na drążku szerokim chwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj…
Podciąganie na drążku podchwytem
https://www.youtube.com/watch?v=Q23-_Zv5uN4&t=2s Ćwiczenie na plecy Ćwiczenie: podciąganie na drążku podchwytemKategoria: ćwiczenia na plecyPartia: mięśnie grzbietu (plecy)Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…
Ośle wspięcia
https://www.youtube.com/watch?v=Wzxjkn3cpyc Ćwiczenie na łydki Ćwiczenie: ośle wspięciaKategoria: ćwiczenia na łydkiPartia: mięśnie łydekTyp ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj ruchu: pushWymagane urządzenia: brak…
Rolowanie na kółku AB wheel w klęku podpartym
https://www.youtube.com/watch?v=pGdMForDp-s Ćwiczenie na brzuch Ćwiczenie: rolowanie na kółku AB wheel w klęku podpartymKategoria: ćwiczenia na brzuchPartia: mięśnie brzuchaTyp ćwiczenia: mała…
Odwrotne rozpiętki na maszynie Butterfly
https://www.youtube.com/watch?v=ePjds8o0syg Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwrotne rozpiętki na maszynie ButterflyKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia: mała partia mięśniowaRodzaj…
Odwodzenie ramienia na bok z hantlem na ławce dodatniej
https://www.youtube.com/watch?v=qfNtSerh1YY Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwodzenie ramienia na bok z hantlem na ławce dodatniejKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ…
Odwodzenie ramienia na bok z wyciągiem na bramie
https://www.youtube.com/watch?v=66A9CLdT6kM Ćwiczenie na barki Ćwiczenie: odwodzenie ramienia na bok z wyciągiem na bramieKategoria: ćwiczenia na barkiPartia: mięśnie naramienne (barki)Typ ćwiczenia:…
Odwodzenie nogi w tył z użyciem wyciągu dolnego
https://www.youtube.com/watch?v=159kAqIGSEE Ćwiczenie na nogi Ćwiczenie: odwodzenie nogi uchwytem wyciągu dolnegoKategoria: ćwiczenia na nogiPartia: mięśnie nógTyp ćwiczenia: duża partia mięśniowaRodzaj ruchu:…