Popularność branży fitness w ostatnich latach spowodowała większą i łatwiejszą dostępność suplementów diety. Dedykowane produkty dla sportowców to nie tylko białko serwatkowe czy kreatyna, ale też szersza gama żywności dietetycznej. Jedną z kategorii o rosnącej popularności są fit batony i batony energetyczne. Poza spełnieniem swojej roli w diecie sportowca, cechują się doskonałym smakiem, który może z powodzeniem zastąpić tradycyjne słodycze.
Jakie są rodzaje batonów?
Na rynku suplementów możemy wyodrębnić dwa podstawowe rodzaje batonów. Są to:
- batony proteinowe,
- batony energetyczne.
🥛Rolą batonów białkowych jest dostarczenie pełnowartościowego białka. Proteiny w tego typu batonach pochodzą z białka serwatkowego. Dokładnie takiego jakie możesz spotkać w odżywce typu WPC. Oczywiście wraz z batonem białkowym nie dostarczymy ogromnych ilości protein. Jest to raczej przekąska stanowiąca uzupełnienie diety. Dobrym wyborem jest np. Trec Protein Bar lub Trec Protein Boogie Bar.
⚡Batony energetyczne to doskonały sposób na uzupełnienie energii przed wysiłkiem wytrzymałościowym. Dominującym źródłem energii w tego typu batonach są węglowodany o różnym stopniu uwalniania – węglowodany proste i złożone. Na rynku najbardziej popularne są batony zbożowe, w których składzie dominują płatki owsiane pełnoziarniste lub batony z dodatkiem owoców, na przykład baton daktylowy, batony raw czy batony dobra kaloria.
💪Poznaj także plany Budujmase.pl i odbierz swój indywidualny plan treningowy dopasowany do Twoich możliwości
Najlepsze batony energetyczne i białkowe
Zdrowe batony różnią się przede wszystkim składem, rolą w diecie czy ceną. Zdrowe batony energetyczne i batony białkowe są coraz bardziej konkurencyjne do najbardziej popularnych słodyczy. Poniżej prezentujemy najlepsze wybory jeśli chcesz urozmaicić swoją dietę o fit słodycze.
👉Batony proteinowe domowej roboty
Najlepsze batony energetyczne
Skład batonów energetycznych może być naprawdę mocno urozmaicony. W niektórych z nich znajdziemy składniki zbożowe takie jak: mąka kukurydziana, ekstrakt słodowo jęczmienny, prażone nasiona komosy ryżowej, morele suszone czy śliwki suszone.
Wybór najlepszego z nich jest uzależniony od tego w jakim celu go spożywamy. Innego rodzaju paliwa wymagają sporty wytrzymałościowe, a jeszcze innego student podczas wykładów.
W dzisiejszych czasach smak ma ogromne znaczenie, tym bardziej jeśli mówimy o posiłku spożywanym w dużej mierze rekreacyjnie. Najlepszy baton energetyczny powinien zawierać odpowiedni skład oraz uwzględniać doskonały smak.
1️⃣. Go On Baton Energy
Go on Baton Energy to przepyszny batonik energetyczny, w którym dodatek guarany i kofeiny gwarantuje jeszcze lepsze uzupełnienie energii przed wysiłkiem fizycznym. Uzupełnienie składu o magnez i witaminy ma, natomiast wymierny wpływ na proces regeneracji oraz wsparcia układu mięśniowego.
Go On Baton Energy może być traktowany jako przekąska w podróży lub awaryjny posiłek. W składzie batona można zauważyć płatki kokosowe, które są bogate w cenne źródło energii jakim jest tłuszcz kokosowy.
FA Nutrition Carborade Recovery Bar to doskonały sposób na posiłek i alternatywa dla tradycyjnych słodyczy. Możesz z niego skorzystać zarówno przed wysiłkiem lub jako uzupełnienie posiłku potreningowego, ponieważ w składzie znajdziesz składniki pomocne w procesie regeneracji.
W składzie Fitness Authority Carborade Recovery Bar znajdziesz odpowiednio dobraną mieszankę węglowodanów prostych i złożonych, białka mleczne oraz triacyloglicerole. W jednym z doskonałych smaków występują wiórki kokosowe, które dodatkowo wpływają na kalorykę i poziom dostarczonej energii.
Najlepsze batony białkowe
Batony białkowe to ciekawe urozmaicenie diety, dzięki któremu możemy w smaczny sposób zwiększyć podaż białka w diecie. Poza białkiem, batony białkowe mogą dostarczyć węglowodanów i tłuszczy, ponieważ mogą zawierać w składzie olej kokosowy, tłuszcz kakaowy czy innego rodzaju dodatki.
Batony białkowe są dobrym wyborem jako przekąska przed treningiem lub jako element posiłku potreningowego. W ten sposób znacząco wpływamy na proces regeneracji.
1️⃣. Trec Protein Boogie Bar
Trec Protein Boogie Bar to baton, który zawiera solidną porcję białka, ponieważ proteiny stanowią aż 30%. Co więcej białko w nim zawarte pochodzi z kilku frakcji.
Doskonały smak stanowi znakomitą alternatywę dla tradycyjnych słodyczy. Trec Protein Boogie Bar może być wartościową przekąską lub urozmaiceniem większego posiłku.
Co więcej, opisywany baton nie zawiera dodatku cukru, a słodki smak zawiera słodzikom, które nie zwiększają jego kaloryczności.
2️⃣. Trec Protein Bar
Trec Protein Bar to mały, poręczny baton o obniżonej zawartości tłuszczu w porównaniu do swojego tradycyjnego odpowiednika.
W jego skład wchodzi, aż 27% pełnowartościowego białka z koncentratu WPC. Tym samym baton znakomicie wpływa na odżywienie i regenerację mięśni.
Ciekawy smak batona jest urozmaicony przez naturalny aromat waniliowy, a znakomity skład sprawia, że Trec Protein Bar to doskonały wybór nawet podczas najbardziej restrykcyjnej diety.
Sprawdź także: Batony proteinowe – czym są i kiedy je jeść?
Jakie batony na redukcji?
Jeśli Twoim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej to wybierając zdrowe batony musisz patrzeć przede wszystkim na kalorykę. Dużym błędem wśród osób chcących zgubić zbędne kilogramy jest utożsamianie zdrowego produktu z niską kalorycznością. Natomiast powszechnie uważane za zdrowe orzechy są prawdziwą bombą kaloryczną.
- Na redukcji najlepszym wyborem będą batony proteinowe. Białko jest kluczowym makroskładnikiem dla naszego organizmu, ponadto cechuje się wysokim indeksem sytości na tle węglowodanów czy tłuszczy.
Podczas redukcji tkanki tłuszczowej dobrym wyborem będą batony zbożowe bez dodatku cukru. Płatki owsiane dostarczą sporą ilość błonnika, który wspiera perystaltykę jelit oraz hamuje uczucie głodu przez długi czas. Najgorszym wyborem podczas redukcji będą wszystkie batony zawierające syrop glukozowo fruktozowy, syrop glukozowy lub różne rodzaje tłuszczu, w tym olej słonecznikowy.
Wybierając baton, który chcesz spożywać w konkretnym celu, a poza tym dbasz o jakość diety, czytaj etykiety ze składem, by dokonać najbardziej optymalnego wyboru.
🍫Czytaj także: 6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy
Artykuł został oryginalnie opublikowany dn. 12.12.2023 r. i zaktualizowany dn. 05.01.2024 r. zgodnie z aktualną wiedzą.
Podobne artykuły:
- 6 powodów, aby sięgnąć po baton białkowy
- Batony proteinowe – czym są i kiedy je jeść?
- Białko po treningu na siłowni
- Batony proteinowe
- Jakie białko na masę wybrać?
Artykuły o suplementach
czytaj dalej »9 marca 2023
Artykuły o suplementach
czytaj dalej »22 grudnia 2023