Sztuki walki są niezmiennie popularne. Nic w tym dziwnego – umiejętności jakie można dzięki nim zyskać m.in. pewność siebie i poczucie bezpieczeństwa. Ich nauka ukierunkowana jest przede wszystkim na rozwój ciała, umysłu, a także wszechstronne samodoskonalenie i samoobronę. Jakie rodzaje sztuk walki warto zacząć uprawiać? Zapraszam do artykułu.

Sztuki walki

Sztuki walki pozwalają rozwijać ciało i doskonalić umysł. W jaki sposób?

  • W pierwszej kolejności przez dyscyplinę. To ona sprawia, że ćwiczący z czasem stają się systematyczni i aktywni fizycznie.
  • Rozwój umysłu w sztukach walki polega na opanowaniu i cierpliwości. Nic nie przychodzi od razu, wszystko wymaga czasu. Relacja mistrz-uczeń ma charakter często rytualny.
  • W sztukach walki bardzo rzadko zdarzają się konfrontacje. Jeśli już do nich dochodzi, to mają charakter przede wszystkim edukacyjny.

Sztuki walki a sporty walki

Terminów sztuki i sportu walki nie należy używać zamiennie. Dlaczego? Z punktu widzenia historycznego, sportowy walki pojawiły się zdecydowanie później – mówi się, że swój początek mają Japonii na przełomie XIX i XX wieku. Odeszły one od filozoficznego charakteru sztuk walki, które stawiały na spokój i brak agresji.

Podstawową różnicą pomiędzy sztukami walki a sportami walki jest ich cel. Sporty walki, w przeciwieństwie to sztuk, opierają się na rywalizacji z drugim zawodnikiem. W grę wchodzi tutaj:

  • motywacja zewnętrzna,
  • możliwość zdobywania nagród, tytułów i medali za zwycięstwa.

Sport wymusza współzawodnictwo. Dzięki temu na drugi plan schodzi m.in. duchowe podejście do aktywności. Samodoskonalenie się nie jest w tym wypadku celem samym w sobie. Ważniejsze jest udowodnienie wyższości nad rywalem. Sztuki walki są wręcz przeciwieństwem sportów walki.

Rodzaje sztuk walki

Ju-jitsu

Mottem ju-jitsu są słowa “ustąp aby zwyciężyć”. Ta sztuka walki uznawana jest za pierwowzór innych sztuk. To właśnie od niej miały wziąć początek wszystkie inne japońskie techniki.

  • Opiera się na miękkości ruchów, ustępliwości oraz łagodności.
  • Wszelkie dźwignie wymagają sporej elastyczności. By z nich wyjść często także trzeba ustąpić. Stąd takie założenia ju-jitsu.
  • Jest to sztuka walki uchodząca za bardzo skuteczną w samoobronie.
  • Pozwala na szybkie obalenie przeciwnika i unieszkodliwienie go za pomocą różnych chwytów.

Kung-fu

Kung-fu jest sztuką walki pochodzącą z Chin. Jego dzisiejsza forma została ukształtowana w klasztorach Shaolin i Wudang.

  • Ruchy jakie wykonują adepci oparte są o naturalne zachowania dzikich zwierząt.
  • Tak oto można spotkać się ze stylami, np. małpy, lamparta czy żurawia.
  • Treningi opierają się o równowagę pomiędzy ciałem i umysłem. Ich celem jest głównie samodoskonalenie.
  • W kung-fu naucza się walki zarówno z bronią białą, jak i wręcz.

Tai-chi

Tai-chi kojarzy się bardziej z relaksem niż sztuką walki.

  • Polega na wykonywaniu spokojnych, harmonijnych ruchów w wolnym tempie.
  • Świetnie rozładowuje stres, a jego podstawowym celem jest zachowanie sprawności fizycznej.
  • Polecane zwłaszcza osobom starszym oraz nadmiernie zestresowanym.

Aikido

Aikido nazywane sztuką walki bez walki. Swoją popularność zyskało dzięki filmom ze Stevenem Seagal’em.

  • Domeną aikido jest synchronizacja ruchów z oddechem, zachowanie spokoju oraz wydobycie wewnętrznej energii.
  • Większość ruchów ma na celu neutralizację zagrożenia i wykorzystanie siły atakującego przeciwnika przeciwko niemu.
  • W tej sztuce walki nie ma wielu technik atakujących.
  • Aikido stawia na szybkość, zwinność i spostrzegawczość. Te cechy umożliwiają samoobronę przed większym i silniejszym rywalem.

Judo

Judo powstało w Japonii, a jego twórcą jest Jigoro Kano.

  • Ideą tej sztuki walki jest samodoskonalenie się zawarte w jej regułach.
  • Judo stawia na szybkość oraz zwinność.

Karate

Jest to sztuka walki służąca samoobronie bez użycia broni.

  • Karate pierwotnie było używane przez chłopów do walki z samurajami.
  • Koncentruje się na zadawaniu ciosów rękoma i nogami. Używa się w niej kantów dłoni, łokci, kolan, a nawet głowy.
  • Uderzeniom towarzyszy okrzyk. Jego zadaniem jest dodanie sobie siły i dezorientacja przeciwnika.

Taekwondo

Taekwondo powstało oryginalnie jako system walki dla wojska w Korei. Jego charakter uległ zmianie w XX wieku.

  • Osoby trenujące tą sztukę muszą przestrzegać zasad. Taekwondo nakazuje być im grzecznym, rzetelnym, wytrwałym, odważnym, uprzejmym oraz zachować samokontrolę.
  • Sztuka walki ukierunkowana jest przede wszystkim na poprawę kondycji fizycznej.

Capoeira

Wywodząca się z Brazylii capoeira została wymyślona przez niewolników.

  • Opiera się na tanecznych ruchach, dzięki którym można zachować olbrzymią płynność i swobodę.
  • Jej głównym celem jest bycie nieprzewidywalnym.
  • Opiera się przede wszystkim na akrobatycznych kopnięciach.

Muai thai

W Tajlandii muai thai uchodzi za świętość – bardzo podobnie jak capoeira w Brazylii. Początki tej sztuki sięgają aż XIII wieku – wtedy sztuka walki było mocno powiązana z obrządkami religijnymi.

  • Rodowici Tajlandczycy nadal przed walkami mają swoje rytuały o charakterze duchowym.
  • Sztuka walki opiera się o uderzenia najtwardszymi częściami ciała – łokciami i kolanami.

BJJ

BJJ, czyli brazylijskie ju-jitsu, wywodzi się z ju-jitsu.

  • Sztuka walki czerpie również inspiracje z innych stylów, tj. judo.
  • Główny nacisk kładzie na walkę w parterze.

Dlaczego warto trenować sztuki walki?

Dlaczego warto trenować sztuki walki? Ponieważ:

  • zapewniają spokój ducha,
  • świetnie rozładowują stres,
  • potęgują sprawność fizyczną i zdrowie,
  • zwiększają poczucie bezpieczeństwa i samoocenę trenującego.

To świetny sposób na naukę samokontroli i wyrobienie dobrych nawyków. Ćwiczący potrafią również dostrzec rzeczy nie widoczne dla innych. Są opanowani, zdyscyplinowani oraz często odnoszą sukcesy w życiu prywatnym i zawodowym. Sztuki walki warto trenować w każdym wieku – nie mają one żadnych ograniczeń. Sprawdzają się doskonale także w przypadku osób uprawiających inne dyscypliny. Efekty treningów sztuk walki da się przełożyć na inne aspekty życia. To właśnie czyni  je tak wyjątkowymi i użytecznymi.

Rating: 4.0/5. Wg 4 głosów.
Proszę czekać...

Tomasz Piotrowski

Tomasz Piotrowski - czynny bokser i sportowiec. Wiedzę na temat treningów oraz odżywiania zgłębiał, by pomóc samemu sobie. Po tym, gdy mu się to udało odkrył pasję trenerską. Stał się trenerem personalnym oraz specjalistą do spraw żywienia i suplementacji zarówno sportowców, modelek, jak i zwykłych ludzi. Życiowe motto: "Wymagajcie od siebie, choćby inni od was nie wymagali." - Jan Paweł II

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj