Domowe sposoby na skręcenie kostki – jak postępować ze skręconą kostką?
Skręcona kostka to uraz, który posiłkując się badaniami statystycznymi, jest najczęściej występującym urazem u ludzi. Dotyczy się to zarówno osób…
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 7 wskazówek
Ile razy podejmowałeś jakieś postanowienie noworoczne, żeby wkrótce potem je złamać? A może już nawet nie chce Ci się niczego…
Chanca piedra – działanie, właściwości, skutki uboczne
Ziele chanca piedra (Phyllanthus niruri) to tradycyjna roślina ceniona przez plemiona indiańskie za swoje lecznicze właściwości. Rdzenni mieszkańcy Peru stosowali ją jako cudowny…
Ashwagandha – kiedy zaczyna działać? Jakie są efekty stosowania ashwagandhy?
Ashwagandha ceniona jest w medycynie ajurwedyjskiej od wieków ze względu na swoje właściwości: podnosi energię, witalność i odmładza ciało i…
8 wskazówek jak utrzymać formę przez okres świąteczny
Może się wydawać że okres świąteczny, a szczególnie święta Bożego Narodzenia nie sprzyjają temu by utrzymać dobrą formę. Świętowanie nie…
Tatuaż a siłownia – ile po tatuażu nie można ćwiczyć?
Tatuaż, a siłownia. Oba zjawiska zyskują mocno na popularności w ostatnich latach. Oprócz tego, że w pewien sposób wizualnie zmieniają…
Hartowanie organizmu – od czego zacząć hartowanie?
Okres jesienno-zimowy zwiększa prawdopodobieństwo złapania wirusa, który przyczynia się do takich chorób jak przeziębienie i grypa. Oczywiście możemy się przed…
Trening siłowy a zdrowie psychiczne – jak trening siłowy wpływa na psychikę?
Aktywność fizyczna jest jednym z lepszych sposobów na rozładowanie napięcia psychicznego. Zapewne każdy z nas przynajmniej raz korzystał z wysiłku…
Morsowanie – wpływ na odporność i regenerację
Coraz więcej osób decyduje się na zimowe kąpiele w lodowatej wodzie. To istne szaleństwo, chwilowa moda, czy może cudowny sposób…
Ile kalorii ma pizza? Ile kcal ma kawałek pizzy?
Czy zdrowe odżywianie oznacza rezygnację z wszystkich potraw i produktów, które kochasz? Czy pizza ma szansę znaleźć się w jakiejś…
Ile kalorii ma dynia? Wartość odżywcza i właściwości dyni
Może nadać kolor Twojemu talerzowi, a Twoją dietę wzbogacić o niepowtarzalny smak i wiele składników mineralnych. Należy do warzyw o…
Kiszonki – czym są i czy warto je jeść?
Kiszonki to ogólnodostępny i wciąż niedoceniany "super food". Włączenie ich do swojej diety niesie ze sobą wiele pozytywnych skutków tym…
Typy sylwetek męskich na siłowni – jaki jest Twój somatotyp?
Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy podstawowe typy budowy męskiej sylwetki. Ciężko jednak znaleźć osobę, która idealnie wpisującą się w…
Ortoreksja – co to jest i jakie daje objawy?
Jesteśmy otoczeni mediami nieustannie promującymi kulturę zdrowego stylu życia i nieustannie wyświetlającymi wizerunki idealnych ciał. To sprawia, że nasza relacja…
Cukrzyca a trening – wysiłek fizyczny w cukrzycy typu 1 i 2
Cukrzyca stanowi chorobę dotykającą w obecnym momencie ok. 1% populacji. Jednak liczba osób chorujących stale rośnie, zwłaszcza w krajach rozwiniętych.…
Jak utrzymać opaleniznę po wakacjach? 6 wskazówek
Im bardziej udany urlop, tym trudniejszy wydaje się powrót do pracy. Zamiast porannego szumu fal i krzyku mew słyszysz miejski…
Letnie igrzyska olimpijskie – historia, podstawowe informacje
Igrzyska Olimpijskie to jedna z największych imprez sportowych, która regularnie przyciąga uwagę wielu kibiców, którzy na co dzień nie obserwują…
Zerwany lub naderwany biceps – jak wyleczyć uraz mięśnia dwugłowego ramienia?
Kontuzje bicepsa to dość popularny uraz, który spotyka nawet osoby nieuprawiające sportu. Naderwanie mięśnia dwugłowego ramienia lub nawet jego zerwanie…
Jaki olej do smażenia – jaki tłuszcz wybierać?
Czy stojąc przed półkami sklepowymi, masz dylemat, jaki olej wybrać? Choć każdy z produktów wydaje się dobry, a etykiety obiecują…
Trening na kacu – czy po spożyciu alkoholu można ćwiczyć?
Kac to nieprzyjemny stan naszego organizmu, który utrudnia codzienne funkcjonowanie. Oczywiście jeden dzień imprezowania nie spowoduje, że utracimy efekty ciężkich…