Tętno spoczynkowe (RHR) – jak je obliczyć i jakie są normy?
Tętno jest parametrem, który potrafi ulec zmianie znacząco w krótkim czasie. Jest to ważny marker intensywności wysiłku i poziomu naszego…
Tętno jest parametrem, który potrafi ulec zmianie znacząco w krótkim czasie. Jest to ważny marker intensywności wysiłku i poziomu naszego…
Okres jesienno-zimowy zwiększa prawdopodobieństwo złapania wirusa, który przyczynia się do takich chorób jak przeziębienie i grypa. Oczywiście możemy się przed…
Ludzki organizm jest bardzo skomplikowanym układem, w którym wiele części jest zależnych względem siebie. Aby cieszyć się odpowiednim poziomem sprawności,…
Praca kierowcy wiąże się z licznymi wyrzeczeniami. Będąc w trasie kilka dni mamy ograniczony dostęp do wielu czynności życia codziennego,…
Czasy, gdy sportowcy zarówno profesjonalni i trenujący amatorsko skupiali się tylko na uprawianej dyscyplinie już dawno odeszły w zapomnienie. Świadomość…
Istnieje wiele sposobów na ocenę poziomu trudności planu treningowego lub danej serii. Tego typu pomiar ma na celu sprawdzenie progresu…
Trekking to rodzaj aktywności fizycznej, który można uprawiać z różną częstotliwością i z odpowiednio dobraną skalą trudności. Poza zaletami zdrowotnymi,…
Zima, a zawsze z nią niższe temperatury. W przypadku sportów uprawianych na świeżym powietrzu oznacza to utrudnione treningi. Bieganie po…
Wytrzymałość to parametr wysiłkowy, który poprawiamy przede wszystkim na treningach. Potrzeba naprawdę dużo konsekwencji i odpowiedniego planu, aby znacząco wpłynąć…
Popularność branży fitness w ostatnich latach spowodowała większą i łatwiejszą dostępność suplementów diety. Dedykowane produkty dla sportowców to nie tylko…
Suplementy i odżywki na redukcję to pomocne czynniki, które mogą wesprzeć Twoją walkę o lepszą sylwetkę. Możemy wyróżnić wiele rodzajów…
Za wzrost siły odpowiada przede wszystkim odpowiedni trening i właściwe odżywianie. Poza skupieniem się na najważniejszych aspektach, możemy nieco przyspieszyć…
Bieganie jako sport wytrzymałościowy wymaga od nas wiele zaangażowania i kondycji fizycznej. Z tego powodu warto wspierać się suplementami diety,…