Trening z piłką lekarską – korzyści, najlepsze ćwiczenia na brzuch i pod sporty walki
Trening z piłką lekarską kojarzy się większości z nas z lekcjami WF-u, kiedy to musieliśmy wykonywać czasami nudne ćwiczenia dynamiczne…
Trening z piłką lekarską kojarzy się większości z nas z lekcjami WF-u, kiedy to musieliśmy wykonywać czasami nudne ćwiczenia dynamiczne…
Plan treningowy góra-dół cechuje się dużą elastycznością, dzięki czemu sprawdzi się idealnie w przypadku osób początkujących. Przede wszystkim angażuje on…
Pośladki są atrybutem kobiecości. Nic dziwnego, że panie trenujące na siłowni skupiają się na tej właśnie partii. Warto zaznaczyć, że…
Robert Karaś to obecnie jeden z najbardziej rozpoznawalnych sportowców w Polsce. Zasłynął przede wszystkim z niesamowitych rekordów w triathlonie. Dla…
Proces budowania masy mięśniowej jest żmudny i ciężki przede wszystkim dla naszego organizmu. Co więcej nie da się go znacząco…
Jędrne i zaznaczone mięśnie pośladków są głównym celem treningowym większości kobiet trenujących na siłowni. Jest to bardzo duża grupa mięśniowa,…
Time Under Tension jest ciekawym i ważnym aspektem w kontekście kształtowania sylwetki i treningu kulturystycznego. Jest to jeden z czynników,…
Nie jest tajemnicą, że palenie papierosów i sport nie idą ze sobą w parze. Chcąc uprawiać dowolną dyscyplinę na wyższym…
Popularność pracy nad sylwetką w ostatnich latach spowodowała, że możemy zaobserwować więcej kobiet na sali treningowej. Wcześniej jeśli mogliśmy spotkać…
Mieszane sztuki walki zyskują ciągłą popularność. Sukcesy gal, które obserwuje coraz więcej Polaków spowodowały, że wiele osób zapisuje się do…
Każdy z nas doświadczył przypływu i spadku motywacji w ciągu drogi do lepszej sylwetki lub poprawy wytrenowania. Jest to całkowicie…
Kark jest istotną partią dla każdego fightera, niezależnie od tego, jaką płaszczyznę sztuk walki uprawia. U kickbokserów i innych stójkowiczów…
Jednym z najbardziej sprawdzonych suplementów jest kreatyna. Znana od wielu lat, a liczne badania naukowe potwierdzają jej skuteczność. Co więcej…