Jakie są strefy tętna – jak obliczyć tętno do spalania tłuszczu?
Większość osób uprawiających sport słyszała o tym aby trenować w odpowiednim tętnie. Coraz częściej można także usłyszeć pojęcia tętna maksymalnego…
Nadmiar wody w organizmie – 8 topowych sposobów na zatrzymywanie wody
Zatrzymywanie wody w organizmie dotyka zdecydowanie częściej kobiet. Spowodowane jest to przebiegiem cyklu menstruacyjnego, a najmocniej jest widoczne w drugiej…
Kordyceps – właściwości, stosowanie, dawkowanie
Kordyceps chiński zwany inaczej cordyceps sinensis to pasożytniczy grzyb, który od wieków wykorzystywany był w tradycyjnej medycynie chińskiej. Stanowił smaczny…
Jak ćwiczyć na orbitreku? Plan treningowy dla początkujących
Orbitrek to urządzenie przeznaczone do treningu cardio, które możemy znaleźć praktycznie w każdym klubie fitness. Jest również popularne jako element…
Najlepsze odżywki dla zawodników MMA
Sporty walki są bardzo wymagające. MMA natomiast należy do najbardziej wszechstronnego sportu. Zawodnik trenujący mieszane sztuki walki musi umieć odnaleźć…
Interwały biegowe – na czym polega trening interwałowy? Przykładowy plan i ćwiczenia
Trening interwałowy jest doskonałą opcją na urozmaicenie swoich sesji. Pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz wykonanie pełnego treningu w…
Stymulanty – rodzaje, działanie, skutki uboczne
Substancje stymulujące mają za zadanie pomóc w pobudzeniu czynności układu nerwowego. W dzisiejszym świecie taka pomoc może być czasem potrzebna.…
Dopamina – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?
Dopamina jest to niezmiernie istotny dla funkcjonowania organizmu neuroprzekaźnik, który jest wytwarzany oraz uwalniany przez komórki nerwowe znajdujące się w…
Jaki sport walki dla kobiet jest najlepszy?
Sztuki walki wpływają na wszystkie aspekty życia. Zaczynając od możliwości poprawy wydolności, poprzez wysmuklenie sylwetki, a na podniesieniu pewności siebie…
Dla kogo sporty walki są odpowiednie?
Treningi sportów walki w codziennym życiu mogą przynieść liczne korzyści. Jedną z nich, o której mówi się najczęściej, jest dyscyplina.…
Rzeźba czy redukcja – jak dobrać cel treningowy?
Redukcja czy rzeźba oto jest odwieczne pytanie wszystkich, którzy trenując na siłowni pragną poprawić swoje sylwetki. Redukcja tkanki tłuszczowej jest…
Sztuki walki a trening dla początkujących – ćwiczenia i przykładowy plan
Trenowanie sztuk walki cieszy się sporą popularnością. Jest to spowodowane między innymi tym, że coraz więcej osób szuka sposobu aby…
Mięśnie dwugłowe uda – budowa, funkcje, ćwiczenia
Mięsień dwugłowy uda z łaciny musculus biceps femoris wchodzi w skład grupy kulszowo - goleniowej. Znajduje się na tylnej części…
ZMA czy Tribulus terrestris – który booster testosteronu wybrać?
Poziom testosteronu jest niemiernie ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Z tego względu wielu mężczyzn szuka sposobów na jego podniesienie. Na…
Trening z TRX – jak ćwiczyć z taśmami treningowymi?
Trening z taśmami TRX umożliwia przeprowadzenie sesji praktycznie wszędzie, co jest ich niewątpliwą zaletą. Kolejną jest fakt, że prócz tego…
Rozciąganie po treningu – dlaczego jest takie ważne?
Rozciąganie po treningu jest bardzo istotnym elementem wpływającym na tempo regeneracji. Wiele osób zapomina o tym istotnym elemencie ćwiczeń. W…
Kiedy zacząć suplementację? Najlepsza pora na włączenie odżywek
Większość osób aktywnych zastanawia się nad tym w jakim momencie najlepiej jest rozpocząć suplementację. Oczywiście fundamentem zawsze będzie odpowiednia dieta…
Runmageddon ultra – przygotowanie, dystans, dieta i suplementacja
Runmageddon jest to zyskujący coraz większą popularność bieg z przeszkodami, a dokładniej jest to cykliczna seria biegów organizowana na terenie…
Mata do akupresury – jak używać prawidłowo?
Stosowanie maty do akupresury stanowi jeden z popularniejszych sposobów walki z dolegliwościami bólowymi spowodowanymi między innymi przewlekłym stresem. Pozytywne właściwości…
Rękawiczki na siłownię – jakie wybrać dla siebie?
Zakup rękawiczek treningowych jest bardzo ważnym tematem. Wiele mówi się o tym, że pomagają one w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ umożliwiają…