Trening tabata – przykładowy plan treningowy
Od pewnego czasu coraz większą popularnością cieszy się tabata – system skonstruowany w 1996 roku przez dr. Izumi Tabatę z…
Od pewnego czasu coraz większą popularnością cieszy się tabata – system skonstruowany w 1996 roku przez dr. Izumi Tabatę z…
Trening aerobowy jest jedną z najpopularniejszych form aktywności fizycznej. Jego głównym zadaniem jest redukcja tkanki tłuszczowej. Ćwiczenia aerobowe to także…
Przysiady zaliczane są do podstawowych ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój mięśni nóg - zarówno wizualnie, jak i motorycznie. Wiele osób uważa,…
Podciąganie na drążku jest najlepszym ćwiczeniem na rozwój mięśni pleców. Tak jak treningi mięśni nóg słyną z przysiadów, mięśni klatki…
Walka z cieniem to jedna z najstarszych metod treningowych w boksie. Jest niezwykle skuteczna w treningu, dlatego tez zagościła w…
Trening z dużym obciążeniem jest jednym z celów, który obierają sobie, m.in. początkujący. Trudno jest się im dziwić - duża…
Większość siłowni w swojej ofercie ma szeroką gamę zajęć i treningów. Znajdziemy tam, m.in. zajęcia indywidualne, grupowe, o charakterze siłowym,…
Dysproporcje siłowe i optyczne naszych organizmów nie są czymś wyjątkowym. Najczęściej powodem zjawiska są przyzwyczajenia w codziennym życiu, np. częstsze…
Aerobiczna 6 Weidera stanowi jeden z najbardziej rozpoznawalnych planów treningowych na mięśnie brzucha. Poznaj jego założenia i sprawdź z jakich…
Jedni negują istnienie zjawiska przetrenowania, a drudzy przywiązują do niego ogromną uwagę. Faktem jest, że organizm musi mieć czas na…
Wielu omija skakankę szerokim łukiem, nie wiedząc jak wiele korzyści płynie ze skakania. Pozwala spalić tkankę tłuszczową, poprawić zwinność, koordynację…
Poznaj efektywniejszą alternatywę dla szóstki Weidera i ciesz się wzmocnieniem mięśni brzucha dzięki krótkiemu, intensywnemu treningowi. Ćwiczenia na brzuch w…
Trening tabata króluje wśród krótkich planów o wysokiej intensywności. Na czym polega jego wyjątkowość i popularność? Czy jest to odpowiedni…