Dieta biegacza – co jeść aby schudnąć?
Wiele osób zaczyna biegać, aby schudnąć. Oczekują szybkiego spalenia nadmiaru kalorii i tłuszczu dzięki regularnym treningom biegowym. Istnieje jednak kilka…
Wiele osób zaczyna biegać, aby schudnąć. Oczekują szybkiego spalenia nadmiaru kalorii i tłuszczu dzięki regularnym treningom biegowym. Istnieje jednak kilka…
Pogoda za oknem zachęca do wyjścia na dwór. Z tego powodu część ćwiczących woli pobiegać na świeżym powietrzu, niż zrobić…
Kondycja i wydolność są wykorzystywane praktycznie w każdej dyscyplinie, dlatego tak ważne jest, aby nieustannie je udoskonalać. Trening sprinterski jest…
Ćwiczenie: skip B Partia: mięśnie nóg Kategoria: ćwiczenie na nogi Typ ćwiczenia: duża partia mięśniowa Rodzaj ruchu: pull Wymagane urządzenia:…
Każdy trening biegowy powinien zaczynać się od rozgrzewki, a kończyć rozciąganiem. Te dwa ważne elementy biegania pomogą Ci przygotować się…
Bieganie jest jednym z najpopularniejszych sportów, pozwala ono nie tylko spalić zbędne kalorie, ale także poprawia naszą kondycję i zdrowie.…
Pronacja i supinacja to określenia, które większość biegaczy słyszy, gdy po raz pierwszy decydują się na zakup profesjonalnych butów biegowych.…
Supinacja, to niewystarczające przechylenie stopy do wewnątrz podczas stania lub po wylądowaniu podczas biegu. Może być efektem wysokiego łuku stopy…
Estetyczna budowa ciała powinna iść w parze ze sprawnością. Właśnie dlatego w Twoim planie treningowym powinny znaleźć się ćwiczenia ogólnorozwojowe.…
Jeśli decydujesz się na poranny trening, prawdopodobnie zastanawiasz się czy bieganie na czczo będzie dobrym wyborem. Taka praktyka niesie ze…
Kształtowanie ciała pod kątem budowania mięśni i redukowania to najbardziej popularne cele związane z naszą sylwetką. Bardzo często pomijanym, ale…
Zima i mniejsza ilość ruchu to okres, w którym może niekorzystnie zmienić się nasza sylwetka, ale może ucierpieć też nasza…
Bez względu na to, czy twoja siłownia została zamknięta, czy też z własnej woli chciałbyś urozmaicić swój trening, warto wykonywać…