Bieganie – najważniejsze informacje o bieganiu
Bieganie stanowi prawdopodobnie najbardziej naturalny sport dla człowieka, jaki możemy sobie wyobrazić. Nasze ciała przystosowane są do pokonywania długich dystansów.…
Bieganie stanowi prawdopodobnie najbardziej naturalny sport dla człowieka, jaki możemy sobie wyobrazić. Nasze ciała przystosowane są do pokonywania długich dystansów.…
Pływanie to nie tylko świetna forma na aktywne spędzenie czasu, ale również dobry sposób na poprawę naszej kondycji i ogólnego…
Powrót do każdego rodzaju aktywności po dłuższej przerwie to dość duże wyzwanie. Niepraktykowanie danej czynności powoduje, że zdolność do jej…
5 kilometrów to standardowy dystans treningowy dla osób zaawansowanych oraz odpowiednia odległość, od której powinny zacząć osoby początkujące. Nie oznacza…
Wytrzymałość mięśniowa to cecha, która jest bardzo pomocna w wielu dyscyplinach sportowych. Najprościej opisać ją, jako odporność na zmęczenie w…
Tempo bicia serca jest bardzo ważnym aspektem treningowym, który ma znaczenie zarówno w przypadku wykonywania ćwiczeń z nastawieniem na kształtowanie…
Coraz większa liczba ludzi pragnie sprawdzić się w biegach przeszkodowych typu OCR. Jest to niewątpliwie świetna przygoda oraz dobra zabawa,…
Stawy kolanowe są bardzo często narażane na urazy. Ogromne przeciążenia lub niewłaściwa technika wykonywania ćwiczeń, bardzo często przyczynia się to…
Nordic walking to rodzaj aktywności fizycznej, która od kilku lat zyskuje na popularności. Jest to aktywność o niskiej intensywności, dzięki…
Bieganie to najlepszy sposób na zbudowanie wydolności. Możesz ją wykorzystać w innych sportach, gdzie liczy się dobra kondycja lub stawać…
Triathlon to jedna z najbardziej wymagających dyscyplin sportowych. Wymaga od sportowca przygotowania w bardzo szerokim zakresie, ponieważ triathlon to połączenie…
Wytrzymałość siłowa to parametr, który ma duże znaczenie w kontekście wyników osiąganych w innych dyscyplinach sportowych. Dzięki niej jesteś w…
Chcąc efektywnie poprawić wytrzymałość tlenową lub kompozycję sylwetki możemy na kilka sposobów. Jednym z nich jest trening interwałowy. Jest to…