Płatki owsiane – rodzaje, wartości odżywcze i kaloryczność
Płatki owsiane to produkt, który szczególnie mocno kojarzy się z odchudzaniem i zdrowym odżywianiem. Nic w tym dziwnego, ponieważ z…
Efekt jo jo – czym jest efekt jojo i jak go uniknąć?
Efekt jojo to zjawisko, które jest znane każdej osobie, która podejmowała próby odchudzania. Pojawia się ono na skutek niewłaściwej próby…
Zdrowe odchudzanie – 8 kluczowych zasad dla każdego
Odchudzanie to prosty proces, który opiera się na kilku żelaznych zasadach. Złamanie ich w celu przyspieszenia efektów może skończyć się…
Ile kalorii ma pizza? Ile kcal ma kawałek pizzy?
Czy zdrowe odżywianie oznacza rezygnację z wszystkich potraw i produktów, które kochasz? Czy pizza ma szansę znaleźć się w jakiejś…
Dieta na masę a ciężka praca fizyczna – na co zwrócić uwagę i co jeść?
Kształtowanie sylwetki to dla wielu osób ważny aspekt życia, który pozwala podnieść jego komfort. Ponadto, dbanie o sylwetkę jest związane…
Dieta Cambridge – zasady, efekty, jadłospis diety cambridge
Dieta Cambridge to popularna dieta odchudzająca, która zakłada znaczne ograniczenie kalorii, opierając się głównie na specjalnych posiłkach Cambridge – koktajlach,…
Budowanie masy mięśniowej u kobiet – wszystko co powinnaś wiedzieć
Krągłe pośladki, smukłe nogi i płaski brzuch – to główne cele większości Pań na siłowni. Tymczasem niewiele z nich wie,…
4 przepisy na dania z dynią – idealne nie tylko na Halloween
Jesień to czas, gdy sięgamy po aromatyczne dania i korzenne przyprawy. W roli głównej często pojawia się dynia, która stanowi…
Dynia hokkaido – czy warto wprowadzić ją do diety?
Dynia występuje w kilkudziesięciu odmianach, a jedną z najzdrowszych jest dynia hokkaido. Roślina ta charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i…
Dynia hokkaido – 4 przepisy na dania z dyni
Dynia hokkaido jest wciąż mało znana w naszym kraju. Z powodu niesamowitych właściwości odżywczych, warto poznać walory tej rośliny i…
Ile kalorii ma dynia? Wartość odżywcza i właściwości dyni
Może nadać kolor Twojemu talerzowi, a Twoją dietę wzbogacić o niepowtarzalny smak i wiele składników mineralnych. Należy do warzyw o…
Czym zastąpić słodycze? Dietetyczne fit zamienniki słodyczy
Chcesz ograniczyć spożycie słodyczy, ale za każdym razem, gdy się do tego przymierzasz, ponosisz porażkę? Nie wiesz, na co zwrócić…
Najlepsze źródła białka w diecie – wszystko, co musisz wiedzieć
Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. Ma on szczególne znaczenie w diecie osób aktywnych fizycznie. Dzięki…
Dieta Atkinsa – czym jest, jakie ma zasady, przykładowy jadłospis
Istnieje wiele sposobów żywienia, których zadaniem jest poprawa naszego wyglądu lub samopoczucia. Częstą praktyką jest eliminacja węglowodanów, które są traktowane…
Najlepsza dieta na ładną cerę jadłospis – co jeść dla pięknej skóry?
Odpowiednio zbilansowana dieta ma wpływ nie tylko na nasze samopoczucie czy wygląd sylwetki, ale też odpowiada za stan naszej skóry,…
Ortoreksja – co to jest i jakie daje objawy?
Jesteśmy otoczeni mediami nieustannie promującymi kulturę zdrowego stylu życia i nieustannie wyświetlającymi wizerunki idealnych ciał. To sprawia, że nasza relacja…
3 przepisy na fit ciasta – proste inspiracje na zdrowe ciasto
Dieta i zdrowe odżywianie nie musi kojarzyć się z jałowymi i niesmacznymi posiłkami. Możemy przygotowywać ciekawe dania również w wersji…
Senność po jedzeniu – jakie są przyczyny?
Czy zdarza Ci się odczuwać senność po zjedzeniu obfitego posiłku? A może zaraz po obiedzie marzysz o krótkiej drzemce? Choć…
Utrzymanie mięśni na redukcji – jak nie stracić masy mięśniowej na redukcji?
Planujesz wyrzeźbić Swoje ciało, ale boisz się utraty ciężko wypracowanych mięśni? W tym poradniku przedstawione zostaną sposoby aby zapobiec spadkom…
Płatki drożdżowe – jakie mają właściwości, zastosowanie, do czego dodawać?
Czy słyszałeś kiedyś o płatkach drożdżowych? Jeśli właśnie pomyślałeś o tradycyjnych drożdżach dodawanych do chleba, oznacza to, że powinieneś dowiedzieć…