Jak radzić sobie ze stresem?
Jak często czujesz, że przytłaczają Cię negatywne emocje? Stres to stan, którego większość z nas doświadczy na pewnym etapie życia.…
10 wskazówek, które pomogą Ci zrobić redukcję
Twoje dotychczasowe wysiłki nie przynoszą rezultatu? Zatrzymałeś się w połowie, a waga już nie schodzi w dół? Przeczytaj 10 porad,…
Jak pozbyć się wody z organizmu przez noc?
Woda jest niezbędna do życia wszystkich organizmów na Ziemi. Ludzkie ciało składa się w większość właśnie z niej. Niestety czasem…
Wzdęcia po białku – 6 sposobów jak się ich pozbyć
Białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dla sportowców budujących masę mięśniową lub redukujących tkankę tłuszczową ma niebagatelne znaczenie. Jednak…
Jak dobrać dietę dla siebie?
Wybór odpowiedniej diety przypomina poszukiwanie wygodnych spodni. Kiedy w końcu znajdziesz parę dla siebie, niekoniecznie będą dobrze leżeć na kimś…
Alkohol a budowanie masy lub redukcja – czy można pić na diecie?
Czy picie alkoholu, wpływa na wielkość brzucha? Jak w ogóle spożywanie alkoholu ma się do budowania masy lub odchudzania? Zapoznaj…
Owoce i warzywa o niskim indeksie glikemicznym — tabela
Zastanawiasz się, dlaczego Twój plan diety nie przynosi pożądanych rezultatów? Możliwe, że nie dokonujesz najlepszych wyborów żywieniowych. Wiedza o indeksie…
Jedzenie przed treningiem rano — czy trzeba jeść śniadanie?
Znalezienie czasu na trening nie zawsze jest łatwe, dlatego wielu z nas może pomyśleć o wysiłku fizycznym tylko rano, przed…
Ile kalorii ma arbuz?
Chyba trudno znaleźć osobę, która nie lubiłaby arbuza. Jest słodki i orzeźwiający, wprost idealny na upalne dni. Czy zasada, że…
Woda podskórna — jak się jej pozbyć? 5 skutecznych wskazówek
Jeśli często czujesz się wzdęty, nagle przybierasz na wadze i stale towarzyszy Ci uczucie ciężkich nóg, być może dochodzi u…
Kiedy się ważyć? Monitorowanie postępów na diecie
Kiedy zaczynasz dietę, przyjęcie sprawdzonych sposobów śledzenia postępów może pomóc Ci osiągnąć sukces. Jednym z takich sposobów jest ważenie się.…
4 zdrowe przepisy na lunch do pudełka
Spójrz prawdzie w oczy: codziennie takie same kanapki, które przygotowujesz sobie do pracy, mogą się w końcu znudzić nawet najwytrwalszym.…
Dieta antyhistaminowa – jadłospis na tydzień
Miewasz objawy alergii poza sezonem alergicznym? Nagle zaczyna Cię swędzieć skóra, dopada niestrawność i zastanawiasz się, co Ci zaszkodziło lub…
Smoothie bowl na śniadanie – 5 szybkich przepisów
Koktajl na śniadanie to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie dnia. Można go łatwo i szybko przygotować, daje możliwość stworzenia…
6 zasad jak poprawnie stosować cheat meal
W trakcie diety wcześniej, czy później przychodzi ten dzień, kiedy nie jesteśmy w stanie się opanować i czujemy, że po…
Dieta na cellulit – co jeść, a czego unikać?
Cellulit występuje u osób o wszystkich typach budowy, choć częściej u osób otyłych. Najczęściej pojawia się w okolicy ud i…
Czekoladowy omlet paleo
Lubisz dania czekoladowe i szukasz pomysłu na omlet białkowy? Jesteś na diecie paleo i potrzebujesz prostego i szybkiego przepisu na…
Jak szybko schudnąć? Sprawdzone sposoby na odchudzanie
Schudnij 5kg w tydzień! Kto by nie chciał w kilka dni pozbyć się efektów rocznego pobłażania sobie? Zwykle takie „superoferty”…
Przepis na drobiowe roladki z ryżem i pieczonym burakiem
Drobiowe roladki to doskonała opcja dla amatorów kurczaka, którzy chcieliby chwilę odpocząć od klasycznego gotowanego fileta, czy też piersi grillowanej…
Na czym polega dieta pegan?
Dieta paleo i dieta wegańska nie mają ze sobą wiele wspólnego. Jedna skupia się na mięsie, druga je wyklucza. A…