Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 7 wskazówek
Ile razy podejmowałeś jakieś postanowienie noworoczne, żeby wkrótce potem je złamać? A może już nawet nie chce Ci się niczego…
Dieta eliminacyjna — podstawowe zasady
Jeśli czujesz się źle po zjedzeniu konkretnych produktów, prawdopodobnie cierpisz na alergię lub nietolerancję pokarmową. Stwierdzenie, co jest przyczyną bólu…
Biała dieta – co można jeść przy białej diecie? Najlepsze produkty
Czasami po wykonaniu różnorodnych zabiegów musimy zmienić jadłospis w taki sposób, aby nie zatracić efektów, na które czekaliśmy dość długo.…
Jak podnieść poziom testosteronu? 6 sposobów jak zwiększyć testosteron
Zwiększenie poziomu testosteronu przy budowie masy mięśniowej niewątpliwie odgrywa bardzo ważną rolę. Jeśli podjąłeś decyzję odnośnie pracy nad swoim ciałem,…
5 pomysłów na świąteczne fit potrawy
Większość osób kojarzy Święta Bożego Narodzenia z objadaniem się i tyciem. Sięgają wtedy po swoje ulubione potrawy i zapominają o…
Fit pierogi bezglutenowe – 5 pomysłów nie tylko na słodko
Tradycyjne pierogi to jedno z tych dań, za którymi najbardziej tęsknią osoby na diecie bezglutenowej. Pyszne nadzienie w rozpływającym się…
Wigilijne potrawy – ile kalorii zjadamy w święta?
Święta Bożego Narodzenia zbliżają się wielkimi krokami, a wraz z nimi obawa o nadmierny przyrost zbędnych kilogramów. Przez trzy dni…
Płatki owsiane – rodzaje, wartości odżywcze i kaloryczność
Płatki owsiane to produkt, który szczególnie mocno kojarzy się z odchudzaniem i zdrowym odżywianiem. Nic w tym dziwnego, ponieważ z…
Efekt jo jo – czym jest efekt jojo i jak go uniknąć?
Efekt jojo to zjawisko, które jest znane każdej osobie, która podejmowała próby odchudzania. Pojawia się ono na skutek niewłaściwej próby…
Przepis na kanapkę drwala – jak przygotować fit burgera jak z Maca?
Kolejny raz popularna sieć fast foodów z żółtą "emką" w swoim logo ujawnia datę powrotu popularnej kanapki zwanej burgerem drwala.…
Zdrowe odchudzanie – 8 kluczowych zasad dla każdego
Odchudzanie to prosty proces, który opiera się na kilku żelaznych zasadach. Złamanie ich w celu przyspieszenia efektów może skończyć się…
Ile kalorii ma pizza? Ile kcal ma kawałek pizzy?
Czy zdrowe odżywianie oznacza rezygnację z wszystkich potraw i produktów, które kochasz? Czy pizza ma szansę znaleźć się w jakiejś…
Dieta na masę a ciężka praca fizyczna – na co zwrócić uwagę i co jeść?
Kształtowanie sylwetki to dla wielu osób ważny aspekt życia, który pozwala podnieść jego komfort. Ponadto, dbanie o sylwetkę jest związane…
Dieta Cambridge – zasady, efekty, jadłospis diety cambridge
Dieta Cambridge to popularna dieta odchudzająca, która zakłada znaczne ograniczenie kalorii, opierając się głównie na specjalnych posiłkach Cambridge – koktajlach,…
Budowanie masy mięśniowej u kobiet – wszystko co powinnaś wiedzieć
Krągłe pośladki, smukłe nogi i płaski brzuch – to główne cele większości Pań na siłowni. Tymczasem niewiele z nich wie,…
4 przepisy na dania z dynią – idealne nie tylko na Halloween
Jesień to czas, gdy sięgamy po aromatyczne dania i korzenne przyprawy. W roli głównej często pojawia się dynia, która stanowi…
Dynia hokkaido – czy warto wprowadzić ją do diety?
Dynia występuje w kilkudziesięciu odmianach, a jedną z najzdrowszych jest dynia hokkaido. Roślina ta charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i…
Dynia hokkaido – 4 przepisy na dania z dyni
Dynia hokkaido jest wciąż mało znana w naszym kraju. Z powodu niesamowitych właściwości odżywczych, warto poznać walory tej rośliny i…
Ile kalorii ma dynia? Wartość odżywcza i właściwości dyni
Może nadać kolor Twojemu talerzowi, a Twoją dietę wzbogacić o niepowtarzalny smak i wiele składników mineralnych. Należy do warzyw o…
Czym zastąpić słodycze? Dietetyczne fit zamienniki słodyczy
Chcesz ograniczyć spożycie słodyczy, ale za każdym razem, gdy się do tego przymierzasz, ponosisz porażkę? Nie wiesz, na co zwrócić…