Treningi na masę

Osiągnięcie celu jakim jest wzrost masy mięśniowej jest rzeczą o wiele trudniejszą niż się wydaję. Nie wystarczy dużo jeść i…

Podczas programowanie treningów, nawet u osób zaawansowanych, coraz częściej wybiera się Full Body Workout. Dotychczas najbardziej popularną metodą u tych…

Proces modelowania sylwetki jest ciężki i przede wszystkim długotrwały. Nie odnajdą się w nim osoby ze „słomianym zapałem”. Aby uzyskać…

Trening na masę dla zaawansowanych musi być szczegółowo przemyślany. Taka osoba zna swój organizm i powinna podejmować decyzje podparte własnymi…

Trening na masę osoby początkującej musi być spokojny i przemyślany. To właśnie pierwsze tygodnie/miesiące decydują, o tym jak potoczy się…

Trening na masę osoby zaawansowanej często optymalizowany jest na 4 dni w tygodniu. Wynika to między innymi ze zmęczenia okresem…

Trening w okresie pracy nad rozbudową muskulatury zawsze jest wymagający. Wykonywanie wielu ćwiczeń globalnych zmusza mięśnie do bardzo ciężkiej pracy.…

Trening na masę często przypomina trening siłowy. Od zawsze wiadomo, że rozwojowi muskulatury sprzyja podnoszenie dużych ciężarów oraz odpowiednio zbilansowana…

Trening na masę dla zaawansowanych często wychodzi poza obowiązujące standardy. Wszystko po to, aby zmaksymalizować efekty przez nadanie mięśniom odpowiednich…

Plan treningowy 4-dniowy na masę, ze względu na swoją objętość, powinien być wykonywany wyłącznie przez osoby zaawansowane. Treningi w tym…

Trening mający na celu rozbudować muskulaturę u początkujących jest wbrew pozorom ciężki do wykonania. Takie osoby powinny stale korzystać z…

Trening na masę najczęściej kieruje się wieloma schematami. Są one dobre, ale w początkowych fazach przygody z siłownią. Osoby zaawansowane…

Podejmując się treningu Split na masę na pewno jesteś osobą zaawansowaną. Po wielu doświadczeniach znasz swój organizm i potrafisz dobrze zadecydować…

Jedni pragną zmienić coś w swoim życiu i po prostu zaczynają trenować, kolejni konkretnie chcą zbudować masę mięśniową lub zgubić…

Bardzo często osoby rozpoczynające swoją przygodę z kulturystyką są szczupłe i mają znikomą ilość tkanki mięśniowej. Nie da się ukryć,…

Każdy porządny atlas ćwiczeń zawiera średnio od kilku do kilkunastu ćwiczeń na daną partię mięśniową, wskazując poprawną technikę, zaangażowane włókna…

Trening Split na masę to doskonały sposób, który sprawdza się podczas kształtowania sylwetki. Metoda ta jest przeznaczona dla osób zaawansowanych…

Masa mięśniowa jest od wielu lat najczęściej wybieranym priorytetem treningowym na siłowni. Przeważnie stanowi ona wyznacznik powagi męskiej sylwetki. Aby…

Trening mający na celu rozbudowę masy mięśniowej powinien być wymagający. Przede wszystkim należy zagospodarować na jego wykonanie odpowiednią ilość czasu.…

Trening na masę dla początkujacych powinien być skrupulatnie dopasowany do osoby, która będzie go wykonywała. Jest to ważne ze względu…