Wiedza
Jak poprawić trawienie i wchłanianie składników odżywczych?
Dobre trawienie jest podstawą zdrowia i odpowiedniej wydolności organizmu– zwłaszcza u osób aktywnych fizycznie. Nawet najlepsza dieta i najdroższe suplementy nie przyniosą oczekiwanych rezultatów, jeśli nasz układ trawienny nie będzie działać prawidłowo. Jeśli chcemy maksymalnie wykorzystać potencjał suplementów i odpowiedniej…
2 minerały podnoszące poziom testosteronu
Większość sportowców zapomina o dwóch kluczowych składnikach mineralnych, które wspomagają produkcję testosteronu. Jeśli Twoja dieta jest uboga w cynk i magnez, naturalny poziom testosteronu będzie na niskim poziomie. Poniżej wyjaśniamy dlaczego tak się dzieje i jak to naprawić. Cynk –…
Czy kawa szkodzi mięśniom? Kofeina w sporcie – korzyści i skutki uboczne
Kawa jest jednym z najpopularniejszych i najczęściej spożywanych napojów na świecie, a kofeina w niej zawarta to substancja, która od lat budzi zainteresowanie sportowców, trenerów i dietetyków. W kontekście aktywności fizycznej często pojawiają się pytania o to, jak wpływa ona…
Masa latem - czy da się budować masę mięśniową latem?
Lato to z reguły mało popularny czas budowania masy mięśniowej. Większość ludzi, których celem jest kształtowanie sylwetki zostawia ten proces na jesienne i zimowe miesiące. Możemy znaleźć sporo uzasadnień takiego podejścia, natomiast nie oznacza to, że lato to zły czas,…
Trening klatki piersiowej u kobiet - jak ćwiczyć bez ryzyka spłaszczenia biustu?
Anatomia klatki piersiowej to największa różnica w kontekście treningu u kobiet i mężczyzn. Jest to partia, która różni się nie tylko budową, ale też siłą mięśniową. Wokół treningu klatki piersiowej u kobiet narosło wiele mitów. Niektórzy radzą, aby całkowicie unikać…
Plan diety dla ektomorfika na 4000 kcal - praktyczne wskazówki i jadłospis
Nie każdy z nas jest w stanie budować masę mięśniową z taką samą skutecznością. Podobnie jak niektórzy z nas mają większą tendencję do odkładania tkanki tłuszczowej. Jednak przy odpowiednim podejściu dietetycznym i treningowym, jesteśmy w stanie efektywnie kształtować sylwetkę. Kluczem…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.