Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy):

Kalorie: 975 kcal

Węglowodany: 110 g

Białko: 63 g

Tłuszcze: 54 g

Składniki na jedną porcję:

● pierś z kurczaka 180 g
● gruby plaster  świeżego ananasa
● żurawina suszona
● bataty 300 g
● brokuł 300 g
● wiórki kokosowe 30 g
● olej kokosowy
● czarny sezam
● sól
● orzechy arachidowe 15 g

Sposób wykonania:  

Na piersi kurczaka połóż ananasa i żurawinę. Upiecz z odrobiną oliwy. Bataty pokrój na słupki, lekko posmaruj oliwą, oprószyć solą, upiecz w piekarniku. Brokuła ugotuj. Na talerzu frytki z batatów posyp czarnym sezamem, a brokuła wiórkami kokosowymi.

Kurczak po hawajsku z frytkami z batatów i kokosowym brokułem

Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj