Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy):

Kalorie: 857 kcal

Węglowodany: 107 g

Białko: 58 g

Tłuszcze: 25 g

Składniki na 2 porcje:

● 2 piersi z kurczaka
● szpinak świeży 300 g
● 3 ząbki czosnku
● 400 g świeżego miąższu z dyni
● czarny sezam
● imbir
● sól
● pieprz
● olej kokosowy
● 200 g ryżu Basmati

Sposób przygotowania:

Pierś z kurczaka solimy i pieprzymy. Smażymy na oleju kokosowym. Szpinak dusimy razem z czosnkiem. Dynię kroimy w kostkę, posypujemy imbirem i pieczemy. Pierś z kurczaka podajemy ze szpinakiem, pieczoną dynią posypaną czarnym sezamem, ryżem Basmati.

Pierś z kurczaka ze szpinakiem i pieczoną dynią z imbirem

Rating: 3.0/5. Wg 2 głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj