Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy):

Kalorie: 700 kcal

Węglowodany: 88 g

Białko: 15 g

Tłuszcze: 32 g

Składniki na 2 porcje:
● pierś z kurczaka 500 g
● folia aluminiowa
● sól, pieprz
● ogórek kiszony 400 g
● oliwa

Sposób przygotowania:
Pierś z kurczaka płuczemy, odrzucamy tłuste fragmenty. Następnie lekko rozbijamy ją ręką. Posypujemy ulubionymi przyprawami i bardzo szczelnie owijamy folią aluminiową. Wkładamy do piekarnika nagrzanego do ok. 200 st. i trzymamy jakieś 15 minut. Po tym czasie wyjmujemy pierś, rozwijamy folię . Podajemy z pokrojonym w krążki ogórkiem kiszonym skropionym oliwką.

Soczysta pierś z kurczaka

Rating: 5.0/5. Wg 1 głosu.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Komentarze

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj