Makroskładniki (ilość w g w jednej porcji potrawy):

Kalorie: 1199 kcal

Węglowodany: 103 g

Białko: 59 g

Tłuszcze: 60 g

Składniki na 1 porcję:

● pojedyncza pierś z kurczaka
● szpinak w liściach 300 g
● mleczko kokosowe 200 ml
● mieszanka ryżu Basmati, czerwonego, czarnego 120 g
● sól, pieprz
● tłuszcz kokosowy

Sposób przygotowania:  

Pierś z kurczaka kroimy na kawałki i  podsmażamy na oleju kokosowym. Szpinak dusimy razem z mleczkiem kokosowym i przyprawami. Całość łączymy ze sobą i dusimy jeszcze razem kilka minut.
Całość podajemy na ugotowanym kolorowym ryżu.

Kurczak po indyjsku z kolorowym ryżem

[div class='gadd']
[end-div][div class='mob-gadd']
[end-div]
Brak głosów.
Proszę czekać...

BudujMase.pl

Kulturystyka to nasza pasja! Jaki trening przynosi najlepsze efekty i jaka dieta pomoże Ci osiągnąć upragniony cel? U nas znajdziesz wszystkie informacje niezależnie od tego czy Twoim założeniem jest budowa masy mięśniowej, idealna rzeźba, czy redukcja tkanki tłuszczowej.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

Szukaj