Inulina z cykorii — zastosowanie, właściwości, dawkowanie
Inulina to rodzaj fermentującego błonnika, który naturalnie występuje w korzeniach wielu roślin z rodziny astrowatych. Najobficiej inulina występuje w korzeniu…
Po jakim czasie działa różeniec górski?
Różeniec górski (Rhodiola rosea) należy do najpopularniejszych adaptogenów. Od wieków jest stosowany jako środek łagodzący stres i wiele badań potwierdza…
Czy od L-karnityny się tyje — czy można przytyć po spalaczach tłuszczu?
L-karnityna to naturalnie występujący aminokwas, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Uczestniczy w transporcie długołańcuchowych kwasów tłuszczowych do wnętrza…
Carbo na masę — co wybrać?
Jak zyskać zdrową masę i dużą siłę bez ciągłej analizy przepisów i godzin spędzonych w kuchni? Warto sięgnąć po suplementy…
Jakie właściwości ma bakopa drobnolistna?
Bacopa (Brahmi bakopa drobnolistna) to zioło o wielokierunkowym działaniu leczniczym od dawna używane w Ajurwedzie – tradycyjnej medycynie hinduskiej. Bakopa…
Magnez i witamina B6 – dlaczego warto je połączyć?
Magnez to pierwiastek niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Może pomóc kontrolować poziom cukru we krwi, obniżyć poziom ciśnienia krwi oraz…
Beta-alanina — działanie, dawkowanie, skutki uboczne
Beta-alanina od lat należy do najczęściej wybieranych suplementów okołotreningowych. Kojarzy się głównie z charakterystycznym mrowieniem po przedtreningówkach, ale jej realna…
Czy kreatyna szkodzi na nerki i serce? Poznaj wpływ kreatyny na zdrowie
Suplementacja kreatyną uznawana jest za skuteczne uzupełnienie diety na zwiększenie siły mięśniowej i beztłuszczowej masy. Może też być pomocna przy…
Moringa oleifera – działanie, opinie, efekty
Być może słyszałeś kiedyś o niesamowitych właściwościach zdrowotnych moringi? Sława tej tropikalnej rośliny dotarła już wszędzie. Jeśli nic o niej…
Vitargo vs carbo — które węglowodany są lepsze?
Chociaż organizm ludzki może wykorzystywać zarówno tłuszcze, jak i węglowodany jako podstawowe źródło energii, to właśnie węglowodany są uważane za…
Czarci pazur — właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania Devil’s claw
Czarci pazur (hakorośl rozesłana — Harpagophytum procumbens) to pustynna roślina, której szerokie lecznicze właściwości były wykorzystywane od wieków do leczenia bólu,…
Neem — właściwości, dawkowanie, przeciwwskazania
Miodla indyjska (Azadirachta indica) to wszechstronna i pożyteczna roślina. Znana od co najmniej 4500 lat, używana była w tradycyjnej medycynie…
Jak budować masę na diecie wegańskiej? Trening, dieta, suplementacja
Budowanie mięśni na diecie wegańskiej może wydawać się wyzwaniem. Wciąż pokutuje stereotyp wątłego weganina, skubiącego sałatę i kiełki. Ciągle dla…
ViNitrox™ – co to jest, działanie, efekty, dawkowanie
Suplementy na pompę mięśniową są jedną z kategorii, po którą bardzo chętnie sięgają bywalcy siłowni. Słyszałeś już o ViNitrox™ -…
Czy glukozamina powoduje tycie?
Jest składnikiem naszych stawów i chrząstek, które dzięki niej mogą prawidłowo funkcjonować. Nasz organizm syntetyzuje ją samodzielnie, jednak zbyt mało,…
Białko konopne – przepisy, opinie, jak stosować?
Nasiona konopi uważane są za superfood, czyli naturalną żywność bogatą w różnorodne składniki, która działa korzystnie na organizm człowieka. Białko…
Czy tauryna podnosi ciśnienie?
Tauryna to aminokwas naturalnie występujący w organizmach wielu zwierząt. Znamy ją głównie z energetyków i produktów mających na celu przyspieszenie…
Mango afrykańskie na odchudzanie – po jakim czasie widać efekty?
Ekstrakty z afrykańskiego mango kilka lat temu zostały okrzyknięte nowym zabójcą otyłości. Obiecujące badania wskazują, że to prawdziwie skuteczna broń …
L-karnityna – efekty, dawkowanie, skutki uboczne
Kiedy w połowie lat 80-tych pojawiła się L-karnityna rozpoczęło prawdziwą rewolucję w odchudzaniu. Później zauważono, że nie tylko pomaga ona…
Kiedy brać kreatynę – rano, przed, czy po treningu?
Kreatyna jest suplementem stosowanym przez trenujących, którzy stawiają nie tylko na rozrost masy mięśniowej, ale także zwiększenie siły. Należy do…