Ćwiczenia w domu a trening na siłowni – czy efektywność jest ta sama?
Po długo wyczekiwanych tygodniach siłownie znów są dostępne, po czym sytuacja z zamknięciem się powtarza. Z pewnością ciągła zmiana miejsca…
Po długo wyczekiwanych tygodniach siłownie znów są dostępne, po czym sytuacja z zamknięciem się powtarza. Z pewnością ciągła zmiana miejsca…
Temat odchudzania jest wciąż popularny i często poruszany. Wiele osób z rezultatem lub bezskutecznie próbuje zrzucić zbędne kilogramy. Co zrobić,…
Jeśli decydujesz się na poranny trening, prawdopodobnie zastanawiasz się czy bieganie na czczo będzie dobrym wyborem. Taka praktyka niesie ze…
Kształtowanie ciała pod kątem budowania mięśni i redukowania to najbardziej popularne cele związane z naszą sylwetką. Bardzo często pomijanym, ale…
W życiu warto mieć dobre plecy. Ich mięśnie odpowiadają za prawidłową postawę, tworzą swoisty stelaż całego ciała oraz pomagają uniknąć…
Trening street workout z roku na rok zyskuje co raz większą popularność. Jakie są jego główne reguły? Jak powinien wyglądać…
Budowanie masy mięśniowej to cel większości mężczyzn trenujących na siłowni. Wygląd ciała i estetycznie zarysowana sylwetka stają się również celem…
Zima i mniejsza ilość ruchu to okres, w którym może niekorzystnie zmienić się nasza sylwetka, ale może ucierpieć też nasza…
Bez względu na to, czy twoja siłownia została zamknięta, czy też z własnej woli chciałbyś urozmaicić swój trening, warto wykonywać…
Proces budowania masy mięśniowy jest mocno związany z treningiem siłowym. Sama nadwyżka kalorii spowoduje, że zamiast mięśni zdobędziesz jedynie niechcianą…
Czterdzieste urodziny to dzień, który jest szczególnie hucznie świętowany. Jest to symboliczny koniec młodości. Większość czterdziestolatków ma już własną rodzinę…
Brak czasu to zdecydowanie najczęstsza wymówka osób unikających treningu jak ognia. O ile w pewnych przypadkach, rzeczywistym natłoku pracy i…
Proces redukcji tkanki tłuszczowej i robienie rzeźby mają wiele cech wspólnych. W obu przypadkach chodzi głównie o to by spalić…