Zamknięte siłownie? Czas na trening w domu!
Obecnie z powodu pandemii koronawirusa oraz rosnącej liczby zachorowań wszystkie siłownie i kluby fitness w Polsce pozostają zamknięte. Miłośnicy sportu…
Obecnie z powodu pandemii koronawirusa oraz rosnącej liczby zachorowań wszystkie siłownie i kluby fitness w Polsce pozostają zamknięte. Miłośnicy sportu…
Niezależnie od tego jaki jest nasz cel związany z kształtowaniem sylwetki bez wątpienia odpowiednio dobrany plan treningowy to ważny element,…
Stagnacja i brak postępów to zjawisko, które prędzej czy później spotka każdą osobę trenującą na siłowni. Im dłuższy jest nasz…
Celem większości mężczyzn uczęszczających jest masywna, ale i estetyczna sylwetka. Pełna klatka piersiowa, szerokie plecy i umięśnione nogi oraz zarysowane…
Bez względu na to, czy twoja przygoda z siłownią niedawno się rozpoczęła, czy też ćwiczysz siłowo już od wielu lat,…
Pompki to proste i popularne ćwiczenie wzmacniające klatkę piersiową oraz brzuch. Powinny znaleźć się w planie treningowym zarówno mężczyzn, jak…
Trening FBW, czyli Full Body Workout jest niezwykle popularny wśród sportowców. Ten plan treningowy pozwala angażować całe ciało i umożliwia…
Chcesz rozwinąć motorykę i równowagę, wzmocnić ruchomość stawów oraz poprawić pracę narządów wewnętrznych? Czy wykonywałeś już ćwiczenia z piłką gimnastyczną?…
Od dawna planowałeś zmiany i w końcu postanawiasz, że dziś zaczynasz ćwiczyć. Chcesz poprawić sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Jednak…
Jesienią szczególnie jesteśmy narażeni na działanie bakterii i wirusów. W tym czasie nietrudno o przeziębienie. Czy podczas pierwszych objawów takich…
Treningi w warunkach domowych jeszcze nigdy nie odgrywały tak istotnej roli jak dziś. Jeszcze niedawno przez wiele tygodni działalność siłowni…
Kilka lat temu z wielkim sukcesem na rynek fitness weszły taśmy TRX. Od tego czasu ćwiczący wykorzystują je podczas treningów…
Pytanie o skuteczny zestaw ćwiczeń na redukcję jest jednym z najczęściej słyszanych przez trenerów na siłowniach i w klubach fitness.…