4 nowoczesne potrawy wigilijne
Wszyscy czekamy na ten specjalny czas w roku gdy zasiądziemy przy wigilijnym stole — Boże Narodzenie. Przyzwyczailiśmy się, że świąteczną…
Taśmy i gumy do ćwiczeń – co musisz wiedzieć zanim wybierzesz zestaw gum do ćwiczeń?
Taśmy oporowe i gumy do ćwiczeń to uniwersalne i poręczne narzędzie treningowe. Z ich użyciem możemy wykonać cały wachlarz ćwiczeń…
Dieta ketogeniczna — jadłospis, zasady, efekty
Jest modna i reklamowana przez wszystkich — od zawodowych sportowców do gwiazd kina. Dieta ketogeniczna to najgłośniejsza dieta ostatnich lat.…
Dieta low carb – na czym polega?
W pogoni za idealną sylwetką jesteśmy w stanie zdobyć się na wiele wyrzeczeń. Sporo osób decyduje się na dietę, która…
Dieta low carb – główne założenia i przykładowy jadłospis
Dieta low carb cieszy się dużym zainteresowaniem ze strony osób pragnących szybkich efektów w odchudzaniu. Może ona być stosowana przez…
Dieta niskowęglowodanowa a kortyzol
Bycie przez dłuższy czas na diecie niskowęglowodanowej prowadzi do ciągłego wzrostu poziomu kortyzolu w organizmie. Jest to bardzo niedobre zjawisko,…
Śniadanie bez węglowodanów – czy to się sprawdza?
Jedni po zjedzeniu klasycznego śniadania czują szybko głód i narastające łaknienie słodkiego pożywienia. Na innych poranne spożywanie źródeł węglowodanów nie…
Dieta bez węglowodanów – co jeść i jak schudnąć? Przykładowy jadłospis na 7dni
Dieta bez węglowodanów cieszy się coraz większą popularnością wśród osób, które chcą schudnąć i poprawić swoje zdrowie. Warto zapoznać się…
Trening Schultza – czym jest i jak wykonać trening autogenny?
Trening Schultza, znany również jako trening autogenny, to metoda relaksacyjna która została opracowana przez niemieckiego psychiatrę Johannesa Heinricha Schultza w…
Glutation – czym jest, działanie, jak zwiększyć poziom glutationu?
Glutation stanowi jedną z ważniejszych substancji zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. To niezwykle istotne białko odgrywa ważną rolę nie tylko w…
Glutation – właściwości i dawkowanie
Osoby, które pragną poznać lepiej własne ciało, a następne korzystać z tej wiedzy w trakcie tworzenia planu treningowego oraz komponowania…
Suplementacja NAC (N-acetylocysteina) – właściwości, działanie, dawkowanie
NAC, czyli N-acetylocysteina, to związek chemiczny, który być może kojarzysz z aktywnością fizyczną. Rzeczywiście, NAC może być cennym wsparciem dla…
Ile białka dla kobiety – jak wygląda zapotrzebowanie na białko u kobiet?
Drogie Panie, możecie stosować się do zaleconej diety, ale czy aby na pewno zawiera ona wystarczającą ilość białka? Oto najnowsze…
Jak nie odpuścić? Jak wytrwać w treningowych postanowieniach?
Motywacja to jeden z czynników odpowiadających za sukces w procesie kształtowania sylwetki. Można przytoczyć powiedzenie, że "Motywacja pozwala zacząć, a…
Jak wytrwać w postanowieniach noworocznych? 7 wskazówek
Ile razy podejmowałeś jakieś postanowienie noworoczne, żeby wkrótce potem je złamać? A może już nawet nie chce Ci się niczego…
8 wskazówek jak dotrzymać postanowień noworocznych
Co roku mnóstwo osób stawia przed sobą rozmaite cele dotyczące postanowień noworocznych. Duża część dotyczy treningu, zrzucenia paru kilogramów i…
Olej konopny CBD – zastosowanie w sporcie
Sportowcy niemal na całym świecie są ewidentnie zainteresowani pełną legalizacją preparatów na bazie konopi, a konkretnie oleju CBD. Wynika to…
TOP8 korzyści stosowania CBD przez sportowców
Jeszcze do niedawna polskie prawo zabraniało stosowania medycznej marihuany, jednak z czasem dopuszczono jej stosowanie ze względu na korzystne właściwości…
Marihuana a siłownia – jak CBD wpływa na mięśnie?
W Polsce produkty z CBD regulowane są przepisami Unii Europejskiej, są legalne, jeśli wytwarza się je z konopi włóknistych i…
Olejek CBD — jaki wybrać i jak stosować?
Jeśli śledzisz blogi dotyczące zdrowego stylu życia lub jesteś na bieżąco z trendami w leczeniu naturalnym, być może słyszałeś o…