Ozempic (semaglutyd) – czym jest, działanie, opinie, skutki uboczne
Lek ozempic wykorzystywany jest w medycynie przede wszystkim ze względu na jego działanie pozwalające obniżyć poziom cukru we krwi. Oznacza…
Dieta Cambridge – zasady, efekty, jadłospis diety cambridge
Dieta Cambridge to popularna dieta odchudzająca, która zakłada znaczne ograniczenie kalorii, opierając się głównie na specjalnych posiłkach Cambridge – koktajlach,…
Trening hipertroficzny – czym jest i na czym polega?
Trening hipertroficzny jest oparty na zasadach fizjologii przerostu, które odkryto po raz pierwszy podczas badań w laboratorium. Zasady te zostały…
5 sposobów jak zachęcić nastolatka do aktywności fizycznej
Zachęcenie nastolatków do treningów lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej to duży problem obecnych czasów. Pojawienie się internetu czy smartfonów spowodowało, że…
Muay Thai – na czym polega boks tajski i jak zacząć go trenować?
Muay Thai, znane również jako tajski boks, to jeden z najstarszych i najskuteczniejszych stylów walki na świecie. To sztuka walki…
Budowanie masy mięśniowej u kobiet – wszystko co powinnaś wiedzieć
Krągłe pośladki, smukłe nogi i płaski brzuch – to główne cele większości Pań na siłowni. Tymczasem niewiele z nich wie,…
Spalanie kalorii podczas aktywności – tabela spalania kalorii dla każdego
Spalanie kalorii jest kluczowym elementem w utrzymaniu zdrowej masy ciała i kondycji fizycznej. Każda aktywność, zarówno fizyczna, jak i codzienna,…
4 przepisy na dania z dynią – idealne nie tylko na Halloween
Jesień to czas, gdy sięgamy po aromatyczne dania i korzenne przyprawy. W roli głównej często pojawia się dynia, która stanowi…
Dynia hokkaido – czy warto wprowadzić ją do diety?
Dynia występuje w kilkudziesięciu odmianach, a jedną z najzdrowszych jest dynia hokkaido. Roślina ta charakteryzuje się wysoką wartością odżywczą i…
Dynia hokkaido – 4 przepisy na dania z dyni
Dynia hokkaido jest wciąż mało znana w naszym kraju. Z powodu niesamowitych właściwości odżywczych, warto poznać walory tej rośliny i…
Ile kalorii ma dynia? Wartość odżywcza i właściwości dyni
Może nadać kolor Twojemu talerzowi, a Twoją dietę wzbogacić o niepowtarzalny smak i wiele składników mineralnych. Należy do warzyw o…
Czym zastąpić słodycze? Dietetyczne fit zamienniki słodyczy
Chcesz ograniczyć spożycie słodyczy, ale za każdym razem, gdy się do tego przymierzasz, ponosisz porażkę? Nie wiesz, na co zwrócić…
Siłownia bez diety – czy warto trenować bez diety?
Wykonanie treningu zajmuje nam około jedną godzinę w ciągu dnia. Dużo bardziej wygląda pilnowanie odpowiedniej diety, bo oprócz zaplanowanych posiłków…
Brzuszki – jak je robić poprawnie i które są najbardziej efektywne?
Brzuszki to bez wątpienia jedno z najpopularniejszych ćwiczeń na mięśnie brzucha. Często są nadużywane w pogoni za sześciopakiem. Oczywiście wykonywanie…
Kalafiory na uszach – czym są, jak powstają i jak im zapobiegać?
Kalafiory na uszach, często nazywane "uszami zapaśnika", to zniekształcenia małżowiny usznej spowodowane uszkodzeniem chrząstki. Zjawisko to jest powszechnie znane w…
Kiszonki – czym są i czy warto je jeść?
Kiszonki to ogólnodostępny i wciąż niedoceniany "super food". Włączenie ich do swojej diety niesie ze sobą wiele pozytywnych skutków tym…
Najlepsze źródła białka w diecie – wszystko, co musisz wiedzieć
Białko to jeden z podstawowych składników odżywczych w naszej diecie. Ma on szczególne znaczenie w diecie osób aktywnych fizycznie. Dzięki…
Dieta Atkinsa – czym jest, jakie ma zasady, przykładowy jadłospis
Istnieje wiele sposobów żywienia, których zadaniem jest poprawa naszego wyglądu lub samopoczucia. Częstą praktyką jest eliminacja węglowodanów, które są traktowane…
Mike Tyson – wielki amerykański bokser z ciemną przeszłością
Mike Tyson to bez wątpienia jeden z najbardziej znanych bokserów wszech czasów. Swoją brutalną siłą, niesamowitym refleksem i niespotykaną agresją…
Typy sylwetek męskich na siłowni – jaki jest Twój somatotyp?
Ektomorfik, mezomorfik i endomorfik to trzy podstawowe typy budowy męskiej sylwetki. Ciężko jednak znaleźć osobę, która idealnie wpisującą się w…