Wiedza
Ćwiczenia na piersi - 5 skutecznych ćwiczeń na podniesienie piersi
Jędrny biust to zaraz po kształtnych pośladkach cel większości trenujących kobiet. Zabieg podniesienia piersi można dokonać dzięki chirurgii plastycznej zwaną mastopleksją. Opadające piersi dotyczą wszystkim kobiet po 30 roku życia ze względu na spadek kolagenu w skórze. Najlepsze ćwiczenia na…
Sterydy a libido i potencja - jak wpływają na zdrowie seksualne?
Sterydy anaboliczne zdobyły popularność wśród sportowców jako środek wspomagający rozwój masy mięśniowej, siły oraz ogólnej wydolności. Niestety, ich użytkowanie niesie za sobą nie tylko oczekiwane przez wielu efekty estetyczne, ale także szereg różnych skutków ubocznych, w tym również tych dotyczących…
Sezonowe owoce i warzywa w diecie sportowca - co jeść latem?
Wiosna oraz lato to okres, w którym możemy korzystać z szerokiej gammy sezonowych owoców i warzyw. Jest to ciekawy i wartościowy sposób urozmaicania posiłków o zdrowe i smaczne dodatki. Sezonowe warzywa i owoce to nie tylko lepszy smak, ale też…
Trening w strefie 5 - co daje praca przy maksymalnym tętnie?
Możemy wyróżnić kilka rodzajów treningu wytrzymałościowego. Głównym podziałem jest poziom intensywność treningu, który mierzony jest poziomem tętna. Wyróżnia się pięć stref, gdzie pierwsza z nich-najniższa to najniższa częstotliwość uderzeń serca na minutę oraz piąta, w której zauważamy najwyższy poziom pulsu.…
Najlepsze posiłki przed snem na masie - co jeść, żeby rosnąć, a nie tyć?
Dieta w trakcie budowania masy mięśniowej jest kluczową kwestią w kontekście odnoszonych efektów. Bez dodatniego bilansu energetycznego nie da się zbudować choćby grama mięśni. Dlatego w tym czasie powinniśmy odpowiednio zaplanować każdy posiłek. Również ten ostatni, który pełni dużą rolę…
Regeneracja po sparingach w sportach walki - dlaczego jest tak ważna?
Sporty walki to jeden z najbardziej angażujących dyscyplin. Fighterzy często wykonują kilkanaście treningów w tygodniu. Treningi na macie, siłownia, cardio. To tylko trzy podstawowe filary przygotowania zawodnika sportów walki. Najbardziej angażujące i często kontuzjogenne pozostają sparingi, czyli luźniejsza forma walki…
KATEGORIE
Treningi Dieta Suple
Budujmase.pl
Budujmase.pl to sklep z odżywkami, który powstał z pasji do sportu oraz pracy nad własnym ciałem. Znajdziesz u nas setki odżywek i suplementów diety czołowych producentów, które będą Cię wspierać w budowie masy mięśniowej oraz poprawie formy fizycznej. Dodatkowo w sekcji proadnikowej znajdziesz wiele wartościowych treści o diecie, treningu i suplementacji. W uzyskaniu jeszcze lepszych efektów pomogą Ci dietetyk i trener, którzy dobiorą dla Ciebie indywidualny plan treningowy i dietetyczny.
Buduj Mase – sklep z odżywkami dla sportowców
Sklep Budujmase to szeroki asortyment suplementów diety i odżywek dla sportowców oraz przydatnych akcesoriów. Nieważne, czy jesteś na masie, w trakcie redukcji, uprawiasz sporty wytrzymałościowe czy potrzebujesz produktu na wzmocnienie – znajdziesz to, czego szukasz. I to zawsze w atrakcyjnych cenach!
Znajdziesz u nas odżywki renomowanych producentów, m.in.: Trec Nutrition, 6Pak Nutrition, Sport Definition, Olimp Sport Nutrition czy Essensey. Zależy nam, aby nasza oferta była jak najbardziej kompleksowa, więc w naszej ofercie znajdziesz nie tylko odżywki białkowe, kreatyny, aminokwasy czy spalacze tłuszczu, ale również bogaty wybór: witamin, składników mineralnych, przedtreningówek, odżywek węglowodanowych czy żywności funkcjonalnej.
Odwiedź nasz sklep!
Artykuły i porady dla sportowców
Na Budujmase znajdziesz wiele cennych wskazówek, dzięki którym łatwiej osiągniesz wymarzone cele. Sekcje zostały podzielone na 3 główne kategorie wpisów:
Dieta – znajdziesz tu informacje o żywieniu na masę i redukcję, liczne przepisy, gotowe plany dietetyczne, a także opisy najmodniejszych diet wraz z przykładowymi jadłospisami
Treningi – miejsce, z którego dowiesz się jak powinien wyglądać Twój plan treningowy i poznasz propozycje ćwiczeń na masę, rzeźbę, czy siłę
Suplementy – sekcja, w której poznasz opinie o skuteczności, informacje o działaniu, a także zalecane dawkowanie najpopularniejszych produktów na rynku
Plan treningowy i dietetyczny Budujmase.pl
Budujmase.pl to portal, w którym możesz uzyskać także profesjonale wsparcie dietetyka oraz trenera personalnego. Jeśli chcesz mieć pewność, że Twoja dieta i trening będą odpowiednie dla Ciebie nie zastanawiaj się! Nasi specjaliści dobiorą plan treningowy i dietetyczny tak, żebyś uzyskał jak najlepsze efekty.
Indywidualny plan dopasujemy celów takich jak m.in:
Rozbudowa masy mięśniowej
Redukcja tkanki tłuszczowej
Poprawa aktualnych wyników sportowych
Plan treningowy uwzględnia Twój staż, cel i dostępne sprzęty, a plan dietetyczny preferowaną ilość posiłków, alergie pokarmowe, rodzaj diety oraz oczywiście docelową masę ciała. A co najważniejsze – otrzymujesz GRATIS! indywidualny plan suplementacji i stałą możliwość kontaktu z trenerem i dietetykiem.