Najlepszy jabłczan kreatyny – ranking 2025
Badania pokazują, że kreatyna to suplement diety, który efektywnie wpływa na rozbudowę masy mięśniowej. Na rynku możemy wyróżnić dwie najpopularniejsze…
Najlepszy magnez – ranking 2025
O tym, jak ważnym minerałem dla Twojego organizmu jest magnez, boleśnie się przekonujesz, gdy pojawia się jego niedobór. To wtedy…
Najlepsza ashwagandha – ranking 2025
Chociaż przyjmowanie ashwagandhy jest popularne w indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej od tysięcy lat, dopiero od niedawna jej właściwości zaczęły być doceniane…
Najlepsze carbo – ranking 2025
Aby wprawić swoje ciało w ruch, musisz dostarczyć mu energii. Jeśli dodatkowo regularnie poddajesz je wyczerpującym treningom, masz potrzebę uzupełniania…
Najlepsze przedtreningówki bez kofeiny i stymulantów – ranking 2025
Przedtreningówka to suplement, którego zadaniem jest wsparcie organizmu w czasie obniżonego poziomu energii, bądź też optymalizacja efektów treningu. Możemy dokonać…
Najlepsze termogeniki – ranking spalaczy 2025
Spalacze tłuszczu to rodzaj suplementów diety, które pomagają efektywnie pozbyć się zapasów tkanki tłuszczowej. Zazwyczaj stosuje się w ostatniej fazie…
Najlepsze aminokwasy BCAA na rynku – Ranking 2025
Aminokwasy są jednym z ważniejszych elementów w diecie sportowca. Pełnią wiele funkcji. Przede wszystkim aminokwasy budują nasze tkanki, a w…
Skutki uboczne kreatyny – czy kreatyna szkodzi?
Kreatyna to jedna z najbardziej popularnych substancji przyjmowanych przez sportowców. Dodaje energii na treningu, ma właściwości anaboliczne, przyczynia się do…
Glutation – czym jest, działanie, jak zwiększyć poziom glutationu?
Glutation stanowi jedną z ważniejszych substancji zapewniających prawidłowe funkcjonowanie organizmu. To niezwykle istotne białko odgrywa ważną rolę nie tylko w…
Glutation – właściwości i dawkowanie
Osoby, które pragną poznać lepiej własne ciało, a następne korzystać z tej wiedzy w trakcie tworzenia planu treningowego oraz komponowania…
Suplementacja NAC (N-acetylocysteina) – właściwości, działanie, dawkowanie
NAC, czyli N-acetylocysteina, to związek chemiczny, który być może kojarzysz z aktywnością fizyczną. Rzeczywiście, NAC może być cennym wsparciem dla…
Ile białka dla kobiety – jak wygląda zapotrzebowanie na białko u kobiet?
Drogie Panie, możecie stosować się do zaleconej diety, ale czy aby na pewno zawiera ona wystarczającą ilość białka? Oto najnowsze…
Olej konopny CBD – zastosowanie w sporcie
Sportowcy niemal na całym świecie są ewidentnie zainteresowani pełną legalizacją preparatów na bazie konopi, a konkretnie oleju CBD. Wynika to…
TOP8 korzyści stosowania CBD przez sportowców
Jeszcze do niedawna polskie prawo zabraniało stosowania medycznej marihuany, jednak z czasem dopuszczono jej stosowanie ze względu na korzystne właściwości…
Marihuana a siłownia – jak CBD wpływa na mięśnie?
W Polsce produkty z CBD regulowane są przepisami Unii Europejskiej, są legalne, jeśli wytwarza się je z konopi włóknistych i…
Olejek CBD — jaki wybrać i jak stosować?
Jeśli śledzisz blogi dotyczące zdrowego stylu życia lub jesteś na bieżąco z trendami w leczeniu naturalnym, być może słyszałeś o…
Kannabinoidy – co to jest, działanie, opinie, skutki uboczne
Kannabinoidy to naturalne związki chemiczne występujące w roślinach konopi. Stanowią najpowszechniej wykorzystywane składniki tej rośliny. Można je znaleźć zarówno w…
Chanca piedra – działanie, właściwości, skutki uboczne
Ziele chanca piedra (Phyllanthus niruri) to tradycyjna roślina ceniona przez plemiona indiańskie za swoje lecznicze właściwości. Rdzenni mieszkańcy Peru stosowali ją jako cudowny…
Odżywka białkowa przed treningiem – co daje białko przed treningiem?
Białko po treningu stosowane w postaci odżywki białkowej to bardzo częsty wybór osób, które chcą wykorzystać okno anaboliczne. A co…
Ashwagandha – kiedy zaczyna działać? Jakie są efekty stosowania ashwagandhy?
Ashwagandha ceniona jest w medycynie ajurwedyjskiej od wieków ze względu na swoje właściwości: podnosi energię, witalność i odmładza ciało i…