Search by

Dieta jest coraz bardziej powszechna i popularna. Bycie „fit” idzie w parze z dietą i uprawianiem sportu. Osoby ćwiczące powinny dostosować swój trening do tego jaki efekt chcą osiągnąć. Inaczej powinni odżywiać się kulturyści, a inaczej osoby trenujące biegi czy pływanie. Oczywiście nie tylko osobą aktywnym fizycznie zalecana jest zdrowa dieta, każdy dbający o formę powinien odżywiać się z głową. Produkty zbilansowanej diety powinny być wykorzystywane w codziennej diecie przez sportowców oraz osób zdrowo odżywiających się.

Co to jest dieta?

Często dieta odbierana jest jako sposób aby się odchudzić – nic bardziej mylnego! Dieta to po prostu dbanie o nasze ciało. Poza tym, że możemy pozbyć się zbędnych kilogramów, jest to sposób na dostarczenie organizmowi jak największej i najlepszej jakościowo dawki witamin i składników mineralnych. Wielu z nas w sposób nieprawidłowy dobiera dietę do swojego organizmu lub rodzaju wykonywanych ćwiczeń.

Niskokaloryczne produkty w diecie

Chcesz zadbać o swoją linię? Przygotuj zbilansowaną dietę stworzoną z niskokalorycznych produktów. Najważniejsze to jeść dużo warzyw, owoców, ograniczyć smażone potrawy, wybierać chude mięso oraz nie rezygnować z ryb. Wymagane jest ograniczenie cukru (jedna łyżeczka to około 50 kcal), który przyczynia się do przybierania na wadze, dodatkowo jest on niezdrowy. Spożywając produkty bogate z błonnik ułatwimy naszemu organizmowi trawienie oraz wspomagamy przemianę materii.

Przykładowe niskokaloryczne produkty :

  • • Owoce: grejpfrut, porzeczki, morele, melon, arbuz.
  • • Warzywa: pomidor, brukselka, seler, brokuły, kalafior, ogórek , papryka, fasolka szparagowa.
  • • Produkty mięsne: chuda szynka, drób, wołowina, indyk.
  • • Chude jogurty, twarogi.