Reduktory tłuszczu to produkty mające na celu przyspieszenie naszego metabolizmu i zredukowanie tkanki tłuszczowej. Pozwalają uzyskać szybsze efekty przy uniknięciu restrykcyjnej diety. W połączeniu z treningami i dietą reduktory tłuszczu pomagają nam ułatwić osiągnięcie zaplanowanego efektu. Spalacze tłuszczu pomagają w podkręceniu metabolizmu tłuszczu i ogólnej przemiany materii organizmu.

Reduktory tłuszczu – czym są?

Spalacze tłuszczu to związki chemiczne, substancje aktywne, których mieszanka powoduje szybsze spalanie tkanki tłuszczowej. Spalacze zawierają takie składniki jak: kofeina, efedryna, guarana itp. Spalacze tłuszczu mają działanie termogeniczne tzn. powodują podniesienie temperatury naszego ciała, co skutkuje wzmożonym poceniem się i utratą tkanki tłuszczowej.

Jak stosować spalacze tłuszczu?

Spalacze możemy stosować przed, w trakcie i po treningu. Pora stosowania uzależniona jest od składu spalaczy tłuszczu, więc należy zapoznać się ze składem danego suplementu. W przypadku problemów z tarczycą lub nadciśnieniem odradza się stosowanie reduktorów tkanki tłuszczowej. Mogą one powodować powikłania zdrowotne. Przed przyjęciem spalacza tłuszczu należy skonsultować się z trenerem i lekarzem pierwszego kontaktu celem wykonania podstawowych badań.

Odżywki na spalanie tkanki tłuszczowej - dawkowanie

Dawkowanie danego suplementu zależy od efektu, który chcemy osiągnąć. Źle dobrana dawka może prowadzić do powikłań zdrowotnych. Dawkowanie spalacza tłuszczu musimy dostosować do intensywności naszych ćwiczeń oraz do naszej wagi. Osoby, które wcześniej nie stosowały takich preparatów muszą brać odpowiednio mniejszą dawkę. Dopiero po trzech tygodniach regularnego stosowania spalacza możemy zwiększyć dawkę lub zastosować mocniejsze spalacze, zawierające większą dawkę substancji czynnej. W tym czasie wymagane jest obserwowanie swojego ciała oraz monitorowanie swoich wyników, w celu obserwacji działań niepożądanych. Jeśli zaobserwujemy jakieś niepożądane skutki należy niezwłocznie odstawić preparat i skonsultować się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Jak działają termogeniki i fat burnery?

Termogeniki to reduktory tkanki tłuszczowej przeznaczone dla osób, które już miały styczność z tego typu preparatami oraz prowadzą regularne treningi. Zdecydowanie odradza się stosowania termogeników przez osoby początkujące. Zastosowane w nich związki powodują wzrost temperatury ciała, pobudzają nasz metabolizm, przyspieszają akcje serca blokują receptory znajdujące się w mózgu, które są odpowiedzialne za poczucie głodu i zmęczenia. Przy ich stosowaniu powinniśmy uzupełniać minerały i witaminy. Przez zwiększenie ciepłoty ciała oraz wzmożoną potliwość witaminy i minerały są szybko wypłukiwane.

Fat burnery – podobnie jak spalacze tłuszczu wspomagają redukcje tkanki tłuszczowej. Co do stosowania fat burnerów nie ma takich przeciwwskazań jak do termogeników. Nie podnoszą one ciśnienia krwi w takim stopniu jak inne spalacze. W ich składzie często są zawarte: l-karnityna, ekstrakt z zielonej herbaty, ketony malinowe.

Porady trenera dotyczące stosowania spalaczy tłuszczów i fat burnerów:

  • •Nie stosuj spalaczy tłuszczu jeśli masz problemy w tarczycą, czy nadciśnieniem.
  • •Dostosuj dawkę suplementu odpowiednio do swoich możliwości i stopienia zaawansowania treningów.
  • •Termogeniki są wyłącznie przeznaczone dla osób, które wcześniej stosowały spalacze tłuszczu i trenują od dawna.
  • •Warto wybierać spalacze zawierające synefryne (pobudza dodaje energii, poprawia samopoczucie).
  • •Guarana zawarta w spalaczu przyspiesza metabolizm i poprawia koncentracje.
  • •Pamiętaj, aby spalacze stosować w połączeniu z odpowiednią dietą i regularnymi treningami.

Podsumowanie:

Spalacze tłuszczu pomogą nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. W połączeniu z dietą i treningami przyniosą spektakularne efekty. Należy pamiętać o ich prawidłowym dawkowaniu, przed spożyciem danego suplementu należy skonsultować się z lekarzem i zrobić odpowiednie badania by uniknąć powikłań będących skutkiem stosowania reduktorów tłuszczu.