Ziemniaki na diecie odchudzającej – czy można je jeść?
Ziemniaki to jeden z tych produktów, które wzbudzają wiele wątpliwości wśród osób na diecie. Pewnie słyszałeś, że ziemniaki są „zakazane”…
Odżywki białkowe bez laktozy – jakie białko przy nietolerancji?
Jeśli chcesz zwiększyć ilość białka w diecie, ale cierpisz na nietolerancję laktozy, wybór odpowiedniego suplementu może na pierwszy rzut oka…
Deficyt kaloryczny na redukcji – jak ułożyć dietę?
Osoby odchudzające się zdają sobie sprawę, że aby zredukować masę ciała należy wprowadzić deficyt kaloryczny, który umożliwi ciału rozpoczęcie czerpania…
Ukryty cukier – w jakich produktach kryje się cukier?
Jeśli jesz dużo gotowej, pakowanej lub przetworzonej żywności, istnieje duże prawdopodobieństwo, że codziennie zjadasz ukryty cukier i to w dużych…
Obiad na masę – 4 szybkie i tanie posiłki na masę mięśniową
Odżywianie jest kluczowym elementem budowania masy mięśniowej. Jednak zastanawianie się, co i kiedy jeść może być zniechęcające, zwłaszcza jeśli napięty…
Napady głodu – jakie są przyczyny i jak opanować objadanie się?
Czy zdarza Ci się, że przed samym położeniem się spać lub niespodziewanie w środku dnia dopada Cię nagłe uczucie głodu?…
Czy można łączyć ogórka z pomidorem?
Obiegowa opinia głosi, że łączenie pomidora z ogórkiem nie jest dobrym pomysłem. Niektóre media, idą nawet o krok dalej, mówiąc…
Jakich witamin nie łączyć w jednej porcji?
Zróżnicowana i zbilansowana dieta to najlepszy sposób, aby dostarczyć organizmowi wszystkie potrzebne mu składniki odżywcze. Może się jednak okazać, że…
Biohacking – czy da się zaprogramować zdrowie?
Umiejętność hakowania, czyli przejmowania kontroli i lepszego wykorzystywania możliwości komputerów, to znak nowoczesnych czasów. Okazuje się jednak, że można zhakować…
Ile białka ma kurczak, indyk, wieprzowina? Zawartość białka w mięsie
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wzrost mięśni, kontrola masy ciała, czy poprawa ogólnego stanu zdrowia, spożywanie wysokiej jakości…
Nietolerancja glutenu – objawy, przyczyny, dieta bezglutenowa
Czy zdarza Ci się, że po przyjęciu rodzinnym odczuwasz problemy trawienne? A może od jakiegoś czasu jesteś zmęczony i miewasz…
Przepis na tortillę – fit pomysły na dania z tortilli
Czy jest jeszcze ktoś, kto nie zna tortilli? Te płaskie, okrągłe placki pochodzą co prawda z kuchni meksykańskiej, jednak cieszą…
Jak przestać jeść słodycze? Wskazówki jak ograniczyć jedzenie słodyczy
Słodycze to jedna z tych przyjemności, które nie służą ani Twojej figurze, ani zdrowiu. Jeśli już więc podjąłeś decyzję o…
Niedobory na diecie wegańskiej – jak się przed nimi uchronić?
Jeśli właśnie przeszedłeś na dietę wegańską, gratulacje! To świetnie, że podejmujesz świadome decyzje dotyczące swojego odżywiania. Pamiętaj jednak, że dieta…
Dieta antyinflacyjna – tania dieta na tydzień
Ceny żywności ciągle rosną, a wydatki na zakupach spożywczych z dnia na dzień okazują się większym obciążeniem dla portfela. Coraz…
Woda smakowa – czy jest zdrowa i czy można ją pić na diecie?
Duży wybór wód smakowych na półkach sklepowych powoduje, że produkty te zyskały wielu fanów. Wabieni kolorowymi butelkami obwieszczającymi prozdrowotne i…
Masa i redukcja jednocześnie – czy to jest możliwe?
Wspaniale, że rozpocząłeś pracę nad sylwetką! Początki zmian są fascynujące i takie motywujące! Chciałbyś jak najszybciej pozbyć się tkanki tłuszczowej…
Cheat day – kiedy i jak zrobić go prawidłowo?
Utrzymanie rygoru na diecie redukcyjnej to wcale nie jest bułka z masłem. Tym bardziej że bułki, tak jak i inne…
Kwas hialuronowy – właściwości i zastosowanie
Czy wiesz, że używając kwasu hialuronowego, możesz odmłodzić swoje ciało? Ta niezwykła substancja ma zdolność do nawilżania skóry i wygładzania…
Dieta low carb – przepisy, efekty, opinie
Dieta niskowęglowodanowa, znana również jako dieta low carb, wzbudza jednocześnie ciekawość i wiele kontrowersji. Niektórzy uważają ją za skuteczną metodę…