Roztrenowanie w sportach walki – zasady i plan treningowy
W życiu sportowca ważny jest nie tylko trening, ale również odpoczynek. Po sezonie startowym lub po walce, większość zawodników wchodzi…
Dwubój olimpijski – czym jest i czy warto trenować?
Dwubój olimpijski to wszechstronny sport, który przyciąga uwagę zarówno amatorów, jak i profesjonalistów. Jest to nie tylko fascynująca dyscyplina olimpijska,…
Mięśnie głębokie pleców – budowa, funkcje, trening. Ćwiczenia na mięśnie pleców
Mięśnie głębokie pleców stanowią ważny element naszego układu mięśniowego. Ich budowa i funkcje są bardzo ciekawe, a odpowiedni trening może…
Wolne ciężary czy maszyny – co jest lepsze w planie treningowym?
Wśród społeczności osób trenujących na siłowni od dawna trwa dyskusja o tym co jest lepsze: maszyny czy wolne ciężary. Zarówno…
Wypalenie w sporcie – czym jest i jak sobie z nim radzić?
Wypalenie w sporcie, choć często pomijane, jest istotnym problemem, który może dotknąć zarówno zawodowych sportowców, jak i amatorów. Jest to…
Ergometr wioślarski – czy wioślarz jest skuteczny?
Każdy z nas z pewnością widział na siłowni maszynę zwaną wioślarzem. Wiele osób początkujących traktuje go jak wymyślną maszynę, która…
Rozciąganie w sportach walki – jak się rozciągać pod sporty walki?
Rozciąganie jest nieodłącznym elementem treningu w sportach walki. Pozwala ono poprawić elastyczność mięśni, zwiększyć zakres ruchu, a także zmniejszyć ryzyko…
Joanna Jędrzejczyk – polska zawodniczka MMA, pierwsza polka w UFC
Joanna Jędrzejczyk jest jedną z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek MMA nie tylko w Polsce, ale również na świecie. Była mistrzyni UFC,…
Kickboxing – na czym polega i czy warto trenować?
Kickboxing to dynamiczny sport walki łączący elementy boksu z kopnięciami. Jest to świetna forma samoobrony, ale również dobry sposób na…
Trening objętościowy – czym jest i jakie daje efekty?
Jest to mniej znana forma treningu, która może być idealnym sposobem na przełamanie stagnacji. Polega ona na zwiększaniu objętości ćwiczeń,…
Buty do biegania – jak dobrać obuwie do biegania?
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jeśli od jakiegoś czasu biegamy i spodobał nam się ten sport,…
Bieganie a mięśnie brzucha – czy bieganie jest dobre na mięśnie brzucha?
Widoczne mięśnie brzucha, to marzenie wielu osób. Jedną z najczęściej wybieranych aktywności fizycznych jest bieganie. Jednakże, czy jest to dobry…
Partner treningowy – jaki powinien być idealny partner treningowy?
Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na…