Israel Adesanya – nigeryjski kick-bokser, bokser i zawodnik MMA
Israel Adesanya to jeden z najlepszych zawodników MMA. Aktualnie jest on mistrzem UFC, czyli największej organizacji MMA na świecie. Słynie…
Bandaże bokserskie – co dają, jak je wybrać i zakładać?
Bandaże bokserskie są praktycznie nieodłącznym elementem wyposażenia bokserów, ale i nie tylko. Chronią one nasze dłonie podczas zadawania ciosów na…
Trening holistyczny – czym jest i na czym polega trening holistyczny?
Trening holistyczny to podejście do aktywności fizycznej, które zakłada rozwój zarówno sylwetki, jak i parametrów siłowych. Ćwiczenia w treningu holistycznym…
Sporty walki – ile trzeba trenować by iść na zawody?
Wiele osób rozpoczynających przygodę ze sportami walkami, ma gdzieś z tyłu głowy chęć przyszłego startu na zawodach. Nie powinniśmy zbytnio…
Korzyści i zagrożenia związane z uprawianiem sportów walki
Sporty walki stały się ostatnimi czasy jedną z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jednakże wiele osób nadal boi się rozpocząć…
Bieganie w sportach walki – jak biegać trenując sporty walki?
Bardzo często w filmach o bokserach możemy zauważyć właśnie motyw biegania. Jest ono wszechstronnym treningiem, który przynosi wiele korzyści sportowcom,…
Martwy ciąg – 5 wskazówek jak zwiększyć siłę w martwym ciągu?
Martwy ciąg jest jednym z najbardziej efektywnych ćwiczeń siłowych, które jest ćwiczeniem wielostawowym. Znajduje ono swoje zastosowanie praktycznie w każdym…
Canelo Alvarez – meksykański pięściarz, były zawodowy mistrz świata
Canelo Alvarez to utytułowany meksykański pięściarz, który zdobył rozpoznawalność na arenie międzynarodowej. Jego pełne imię to Santos Saúl Álvarez Barragán.…
Beta-alanina i jej wpływ na wytrzymałość w sportach walki
Prawdopodobnie każdy kto stosuje przedtreningówki doświadczył co najmniej raz specyficznego swędzenia po niej. Jest to właśnie efekt działania beta-alaniny. Beta…
Trening latem – o tym musisz pamiętać!
Już na własnej skórze możemy odczuć, że lato rozpoczęło się i temperatury biją rekordy. Dla sportowców jest to jednakże cięższy…
8 podstawowych błędów początkujących fighterów
Najlepsi zawodnicy każdej dyscypliny też kiedyś zaczynali i chociaż trudno uwierzyć, oni też popełniali wiele błędów. Na początku przygody z…
Aktywna regeneracja – czym jest, przykłady
Zakwasy i bóle potreningowe to rzecz znana każdemu trenującemu. Aby pozbyć się tych dolegliwości powinniśmy zadbać o odpowiednią regenerację dla…
Czy warto trenować zapasy? Co daje trenowanie zapasów?
Zapasy są sportem którego początki sięgają tysięcy lat wstecz. Dyscyplina ta była częścią igrzysk olimpijskich organizowanych w starożytnej Grecji. Do…
Jak schudnąć 10 kg? Ile czasu potrzeba aby schudnąć 10 kg?
Schudnięcie 10 kilogramów jest dla wielu osób kamieniem milowym oraz marzeniem. Wbrew pozorom nie jest to aż tak trudne zadanie…
8 wskazówek jak prowadzić zdrowy styl życia
Zdrowy styl życia jest w ostatnim czasie bardzo popularny. Coraz więcej osób stara się wprowadzać zdrowe nawyki do swojej codzienności.…
Jak być dobrym w sportach walki? O tym pamiętaj!
Zaczynając treningi z pewnością w każdym z nas jest choć odrobina chęci, aby być najlepszym. Musimy jednakże wiedzieć, że droga…
Trening na maszynach – czy warto wykonywać ćwiczenia na maszynach?
Wśród społeczności osób na siłowni panuje odwieczny spór, jedni uważają, że trening na maszynach ma swoje zastosowanie, inni zaś uważają…
Nawodnienie w sportach walki – jak jest ważne?
Każdy z nas wie, jak ważne jest nawodnienie organizmu, w szczególności podczas wysiłku. Niestety nie każdy odpowiednio dba o odpowiednie…
Karolina Kowalkiewicz – polska zawodniczka MMA w UFC oraz była mistrzyni KSW
Karolina Kowalkiewicz to jedna z najbardziej rozpoznawalnych zawodniczek mieszanych sztuk walki w Polsce. Aktualnie toczy ona boje pod sztandarem UFC,…
Jakie są najczęstsze wymówki żeby nie iść na trening?
Każdemu zdarza się gorszy dzień podczas którego nic nam się nie chce. Często wtedy na wszelkie sposoby szukamy wymówki, aby…