Różeniec górski, czyli sposób na stres

Właściwości różeńca górskiego powinien poznać każdy. Redukcja stresu, zwiększenie procesów anabolicznych i przyśpieszona regeneracja powysiłkowa to tylko niektóre z jego prozdrowotnych zalet. Poznaj adaptogen, który odmieni Twój trening.

Różeniec górski

Różeniec górski, znany także jako arktyczny korzeń, jest rośliną rosnącą w surowym klimacie wysokogórskiej części półkuli północnej. Jego prozdrowotne właściwości doceniła naturalna medycyna rosyjska i chińska. Badania naukowe potwierdziły jego ogólnoustrojowe działanie i dziś zaliczany jest do grupy adaptogenów. W praktyce oznacza to, że roślina ta umożliwia przystosowanie się organizmu do cięższych warunków życia codziennego. Z powodzeniem zaliczymy do nich wyzwania zarówno fizyczne, jak i psychiczne.

• Popularną formą suplementacji różeńca górskiego są tabletki z jego ekstraktem.
• Choć tabletki stanowią wygodną formę, osoby lubiące napary ziołowe chętniej sięgną po herbatę z różeńcem górskim. Zazwyczaj występuje ona w czystej postaci posiekanego kłącza rośliny i pozwala w pełni wykorzystywać jego potencjał prozdrowotny.

Różeniec górski – właściwości

Regularne stosowanie arktycznego korzenia motywuje do działania i przeciwstawiania się wyzwaniom. Różeniec górski wpływa również na:

• zwiększenie intensywności procesów anabolicznych,
• zmniejszenie ilości kortyzolu,
• zmniejszenie ilości zapalnych białek C – reaktywnych,
• ochronę przed stresem oksydacyjnym,
• zwiększenie wytrzymałości na stres,
• uspokojenie organizmu,
• regulację poziomu cukru we krwi,
• zwiększenie zdolności poznawczych,
• działanie w profilaktyce chorób nowotworowych.

Różeniec górski – efekty stosowania

Opinie o różeńcu górskim jednoznacznie wskazują, że jego stosowanie niesie za sobą szereg pozytywnych efektów. Te szczególnie mogą być ważne dla osób trenujących na siłowni.

• Jako środek naturalny – nie wywołuje przykrych efektów ubocznych.
• Wspomaga wysiłek fizyczny.
• Najcenniejszymi właściwościami różeńca górskiego jest m.in. zmniejszenie ilości stanów zapalnych i pozytywny wpływ na reakcje anaboliczne. Dzięki temu można cieszyć się większymi przyrostami mięśni.
• To również środek wspomagający i przyspieszający regenerację powysiłkową.
• Ograniczenie negatywnego oddziaływania stresu oksydacyjnego pozytywnie wpływa na zmniejszenie ilości uszkodzeń spowodowanych wysiłkiem.
• Spadek kortyzolu, który podnosi się u osób ćwiczących, korzystnie wpływa na samopoczucie oraz funkcjonowanie procesów regeneracyjnych.
• Dzięki stabilizacji poziomu cukru we krwi i aktywacji zapasów energetycznych w postaci tłuszczu, jest doskonałym środkiem podczas redukcji.
• W codziennym treningu wpływa nie tylko wytrzymałość, ale także pozwala skupić się na treningu.

Dla kogo różeniec górski?

Działanie różeńca górskiego pozwala poprawiać osiągi sportowe oraz psychiczne. Suplementacja polecana jest przede wszystkim osobom:

• zapracowanym i zabieganym;
• trenującym, którym zależy na lepszej regeneracji i efektach swoich treningów.

Dawkowanie

Preparaty z różeńcem górskim należy stosować zgodnie z zaleceniami zawartymi na opakowaniu.

• Zaleca się spożywanie ekstraktu w dawce mieszczącej się w przedziale 200 – 400mg dziennie.
• Dawkowanie różeńca górskiego należy rozpocząć od małych ilości – organizm ludzki nie jest przyzwyczajony do jego adaptogennego charakteru.
• Przedawkowanie substancji wiąże się z nadpobudliwością.

W przypadku stosowania herbaty, zaleca się picie do dwóch szklanek dziennie:

• rano,
• we wczesnych godzinach popołudniowych.

Przeciwwskazania

Preparatów ziołowych z różeńcem górskim nie należy przyjmować na noc, ponieważ mogą spowodować trudności z zasypianiem. Skutki uboczne różeńca górskiego pojawiają się rzadko. Jeśli jednak występują, to najczęściej przybierają formę:

• bezsenności,
• rozdrażnienia,
• trudności w skupieniu się,
• podniesienia ciśnienia krwi.

Przeciwwskazanie do jego suplementacji mają:

• kobiety w ciąży,
• karmiące piersią,
• osoby poniżej 12 roku życia,
• uczuleni na różeniec górski.

Różeniec górski, czyli sposób na stres

Suplementacja arktycznego korzenia poprawia samopoczucie i pozwala trenować o wiele bardziej efektywnie. Co ciekawe, różeniec górski w depresji staje się środkiem poprawiającym stan pacjentów. Wprawdzie efekty są nieco słabsze niż w przypadku leków antydepresyjnych, ale i skutki uboczne zostają zniwelowane. Zastosowanie różeńca górskiego jest bardzo szerokie. Trzeba jednak przyznać, że środek ten naprawdę działa.

Podobne artykuły:

• Po jakim czasie działa różeniec górski?
• Czerwone wino – jak wpływa na formę fizyczną?
• Agmatyna
• BCAA – działanie, dawkowanie, opinie
• 7 ziół, które powinien stosować każdy mężczyzna