Jak szybko schudnąć po zimie – 5 wskazówek
Pierwsze letnie dni to czas, w którym chcemy zniwelować zaniedbania, które nagromadziły się zimą. Jest to ostatni dzwonek, aby rozpocząć…
Pierwsze letnie dni to czas, w którym chcemy zniwelować zaniedbania, które nagromadziły się zimą. Jest to ostatni dzwonek, aby rozpocząć…
Jeśli od dawna dążysz do tego, by efekty pracy nad górną częścią ciała rzucały na kolana, nie tylko wtedy, gdy…
Nie jest tajemnicą, że niezależnie od wieku nasz organizm potrzebuje odpowiedniej dawki ruchu. Regularna aktywność fizyczna jest bardzo ważna dla…
Skurcze mięśni nóg dotykają wiele osób aktywnych fizycznie i nie tylko. Zdarzają się często w najmniej oczekiwanych momentach. Wielokrotnie potrafią…
Coraz większa liczba ludzi pragnie sprawdzić się w biegach przeszkodowych typu OCR. Jest to niewątpliwie świetna przygoda oraz dobra zabawa,…
Płaski brzuch jest celem zarówno mężczyzn jak i kobiet trenujących na siłowni. Zarysowane i wytrenowane mięśnie brzucha są synonimem zadbanej…
W przeciągu ostatnich kilku lat branża fitness przeżywa istne oblężenie, ze względu, że coraz więcej ludzi decyduje się na dodatkową…
Kształtowanie sylwetki to proces, który wymaga odpowiedniej ilości czasu. W tym okresie musisz zwrócić uwagę na wiele aspektów, które z…
Rozgrzewka jest to fundamentalna część każdego treningu, niezależnie od tego jakiego rodzaju ćwiczenia będziemy wykonywać. Każdy sportowiec niezależnie od stopnia…
Mimo, że siłownia jest miejscem, które jako pierwsze przychodzi na myśl, to coraz więcej osób próbuje treningu w domu. Oczywiście…
Wielu osobom wydaje się, że gdy nadchodzi zima, to sporty uprawiane na świeżym powietrzu powinny pójść w odstawkę. Oczywiście jest…
Możliwości komponowania planów treningowych może być nieskończenie wiele. Łączenie partii mięśniowych, ilość serii, ilość powtórzeń oraz częstotliwość treningu – to…
Redukcja tkanki tłuszczowej to dość szybki, ale wymagający proces. Z pewnością wymaga odpowiedniego planu treningowego, jak i rozsądnego podejścia do…