Najczęstsze kontuzje biegaczy – czy bieganie jest kontuzjogenne?
Podczas uprawiania prawie każdej dyscypliny sportu może dojść do urazu. Oczywiście częstotliwość i rodzaj kontuzji zależy od rodzaju aktywności. Fighterzy…
Podczas uprawiania prawie każdej dyscypliny sportu może dojść do urazu. Oczywiście częstotliwość i rodzaj kontuzji zależy od rodzaju aktywności. Fighterzy…
Treningi o zmiennej intensywności ćwiczeń, czyli trening interwałowy to jeden z podstawowych typów treningów, który każdy z nas powinien znać.…
Crossfit cieszy się w ostatnim czasie niezmienną popularnością. Plan treningowy, który jest wykorzystywany podczas niego, opiera się o WOD. Co…
Ile powinien trwać trening na siłowni? To jeden z najczęściej pojawiających się dylematów wśród osób zaczynających przygodę z siłownią. Tymczasem…
Ławeczka treningowa jest podstawowym narzędziem, zarówno domowej siłowni jak i klubu fitness. Tego typu sprzęt sprawdzi się przy treningu praktycznie…
Osoby trenujące na siłowni doskonale wiedzą czym są odciski. Nie są tylko problemem natury estetycznej - wpływają także na poczucie…
Szerokie, dobrze rozbudowane mięśnie naramienne są marzeniem każdego miłośnika sportów siłowych. To właśnie ta grupa mięśniowa (wraz z mięśniami pleców)…
Nogi uważane są najważniejsze w całym ciele. To one sprawiają, że możemy się poruszać oraz noszą nasz ciężar. Muszą być…
Dbasz o swój wygląd, uprawiasz regularne ćwiczenia na siłowni, włączając w to trening cardio, a wciąż nie możesz osiągnąć wyraźnie…
Zbudowanie siły mięśniowej wymaga treningu siłowego, który cechuje się określonymi założeniami. Jest to proces, którego nie da się zrealizować w…
Wyciskanie sztangi to najczęściej wykonywane ćwiczenie na siłowni. Stosują je zarówno początkujący, jak i zaawansowani. Niestety technika, jaką można zaobserwować,…
Któż by nie chciał, by wszystko w naszym życiu szło zgodnie z planem? Każdy rozsądnie myślący człowiek ma swój plan…
Pewnie nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, że możesz przeprowadzić skuteczny i wymagający trening klatki piersiowej bez użycia ławki.…