Jak szybko rośnie biceps?
Mięsień dwugłowy ramienia zaraz po klatce piersiowej jest najchętniej trenowany ze wszystkich partii mięśniowych. Spowodowane jest to tym, że od…
Mięsień dwugłowy ramienia zaraz po klatce piersiowej jest najchętniej trenowany ze wszystkich partii mięśniowych. Spowodowane jest to tym, że od…
Największe oblężenie na siłowniach jest w godzinach popołudniowych oraz wieczornych. Styl życia jaki wymusza na Nas praca czy też inne…
Jedną z podstawowych zasad treningu dla osób ćwiczących rekreacyjnie jest radość i satysfakcja z treningu. Trening Fartlek to sposób biegania,…
Sporty walki wymagają bardzo specyficznych treningów. Należy umiejętnie połączyć ćwiczenia techniki, budowanie kondycji oraz trening siłowy tak aby zbudować optymalną…
Siłownia jest miejscem, w którym możesz poprawiać swój poziom wytrenowania po wieloma względami. Trenując inną dyscyplinę sportową, trening siłowy jest…
Ćwiczenia na siłowni możemy podzielić na kilka rodzajów. Mamy ćwiczenia bazowe, akcesoryjne czy aktywacyjne. Różnią się one przede wszystkim zastosowaniem…
Nadużywanie alkoholu realnie wpływa na życie seksualne mężczyzn oraz kobiet. Szacuje się, że około 72% mężczyzn uzależnionych od alkoholu ma…
Chcesz zbudować silne, dobrze wyrzeźbione nogi, które będą prezentowały się doskonale niezależnie od tego, jak duży obcas będą miały buty?…
Ludzie, którzy rozpoczynają swoją przygodę z treningami siłowymi oraz aerobowymi często zastanawiają się ile razy trenować w tygodniu aby uzyskać…
Wbrew pozorom, aby być dobrym bokserem, nie wystarczy dobrze uderzać. Jednym z kluczowych elementów, który decyduje o wyniku walk jest…
Zastanawiałeś się kiedyś jaka jest różnica w ćwiczeniu sztangą lub hantlami? Na pozór ruch wygląda tak samo, ale jest kilka…
Pierwszy krok jest zawsze tym najtrudniejszym do wykonania. Nie inaczej bywa w przypadku siłowni. Każdy z nas ma pewne obawy…
Wzrost popularności gal sportów walki powoduje większe zainteresowanie treningami sztuk walki. Siłownie oraz kluby fitness coraz częściej oferują zajęcia grupowe,…