Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem
Sałatka ziemniaczana z wędzonym pstrągiem to świetna propozycja dla tych, którzy lubią ryby nie tylko na ciepło. Makroskładniki Kalorie: 710kcal…
Udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami
Zobacz jak przygotować udko z kurczaka z puree z groszkiem i gotowanymi buraczkami. Makroskładniki Kalorie: 788kcal Węglowodany: 103g Białko: 42g…
Soczysta pierś z kurczaka
Poznaj przepis na soczystą pierś z kurczaka. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na 2 porcje)…
Polędwica wieprzowa podana z ryżem i szpinakiem
Przepis na polędwicę wieprzową podaną z ryżem i szpinakiem. Makroskładniki Kalorie: 700kcal Węglowodany: 88g Białko: 15g Tłuszcze: 32g Składniki (na…
Polędwiczki wieprzowe ze śliwkami
Zobacz jak przygotować polędwiczki wieprzowe ze śliwkami. Makroskładniki Kalorie: 724kcal Węglowodany: 80g Białko: 65g Tłuszcze: 16g Składniki (na 2 porcje)…
Wołowina w sosie musztardowym
Przepis na wołowinę w sosie musztardowym. Makroskładniki Kalorie: 440kcal Węglowodany: 33g Białko: 31g Tłuszcze: 20g Składniki (na 2 porcje) kawałek…
Wołowy stek z grilla z frytkami z batatów
Przepis na stek z wołowiny robiony na grillu podany na frytkach z batatów. Makroskładniki Kalorie: 616kcal Węglowodany: 21g Białko: 52g…
Ciasto jaglane z malinami
Szukasz inspiracje na fit słodycze? Poznaj przepis na ciasto jaglane z malinami. Makroskładniki Kalorie: 904kcal Węglowodany: 113g Białko: 22g Tłuszcze:…
Kurczak w miodzie z szafranowym ryżem
Przepis na kurczaka w miodzie podanego na szafranowym ryżu. Makroskładniki Kalorie: 655kcal Węglowodany: 106g Białko: 55g Tłuszcze: 3g Składniki (na…
Wołowina z porami, cebulą i marchewką
Sprawdź jak przygotować kruchą wołowinę z porami, cebulą i marchewką. Makroskładniki Kalorie: 616kcal Węglowodany: 21g Białko: 52g Tłuszcze: 36g Składniki…
Dlaczego kobiety powinny trenować z ciężarami
Drogie Panie, jeśli chcecie świetnie wyglądać, musicie podnosić ciężary! Poznaj zalety treningu siłowego i skorzystaj z poniższego planu. Bez obaw…
Kolagen na stawy – co zawiera, jak działa, jak wybrać najlepszy?
Kolagen to naturalne białko, które buduje tkankę łączna wchodzącą w skład stawów, czy ścięgien. Zapewnia ono również sprężystość i elastyczność…
Wpływ alkoholu na formę fizyczną
Bez wątpienia spożywanie alkoholu ma wpływ na naszą formę fizyczną. Jednak efekt ten zależy od rodzaju alkoholu, który spożywamy (piwo,…
Ksylitol czy Stewia – który słodzik wybrać?
Stewia i ksylitol to niskokaloryczne słodziki będące alternatywą dla cukru. Stosowanie ich uważa się za lepsze dla zdrowia i budzi…
8 nietypowych ćwiczeń na brzuch
Marzysz o umięśnionym i wyrzeźbionym brzuchu, ale stosowane do tej pory ćwiczenia nie przynoszą upragnionych rezultatów? Poznaj nietypowe ćwiczenia na…
Full Body Workout – dowiedz się jak trenowały legendy
Full Body Workout jest bardzo niedoceniany, a szkoda, gdyż działa wyjątkowo dobrze. Jeśli zadasz pytanie kto trenował w ten sposób,…
8 zasad treningu redukcyjnego
Chcesz szybko stracić tkankę tłuszczową i utrzymać świetną sylwetkę? Zapomnij o popularnych treningach fitness. Aby spalić tłuszcz powinno się tak…
6 najgorszych rzeczy jakie możesz robić podczas budowania klatki piersiowej
Każdy marzy o dobrze rozbudowanej klatce piersiowej, która przyciągnie uwagę zarówno kolegów, jak i płci przeciwnej. Niestety budowanie klatki to…
3-dniowy trening na masę dla zaawansowanych
Trening na masę dla zaawansowanych często wychodzi poza obowiązujące standardy. Wszystko po to, aby zmaksymalizować efekty przez nadanie mięśniom odpowiednich…
Spalacze tłuszczu – porównujemy najpopularniejsze produkty
Prezentujemy porównanie spalaczy tłuszczu, w którym oceniamy produkty cieszące się największą popularnością. Tkanka tłuszczowa nie musi być Twoim problemem! Zobacz, który z nich…