Wpisy

Potężne plecy stanowią wraz z nogami ramę, na której opiera się sylwetka sportowca. Na nic zdadzą się nam potężne bicepsy,…

Mimo bardziej holistycznego charakteru, ćwiczenia na wolnych ciężarach nie nadają się dla wszystkich. Pomijając zaawansowanych kulturystów, pracujących nad izolowaniem konkretnych…

Ćwiczenia z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała stanowią już nie tylko alternatywę dla maszyn i wolnych ciężarów. Mogą bowiem składać się…

Masywny, poprzecinany pręgami grzbiet to jeden z najbardziej pożądanych efektów treningu siłowego. Rozbudowane plecy stanowią podstawę potężnej sylwetki, ponieważ nieważne…

Potężne ramiona od zawsze stanowiły marzenia wielu mężczyzn. Świadczyły bowiem o sile rąk, gotowości do pracy, zdolnościach do walki i…

Pośród całego atlasu ćwiczeń na mięśnie dwugłowe ramion, znajdują się również wyjątkowo nietypowe, wymagające niekiedy olbrzymiej siły, albo niezwykłej koncentracji.…

Wymarzona sylwetka to taka, w której zachowane są  wszystkie proporcje. Łatwo je zachwiać, jeśli trenowane są jedynie widoczne, bądź ulubione…

Mięśnie naramienne, potocznie zwane też barkami, są partią mięśniową, która bardziej niż inne narażona jest na możliwość wystąpienia kontuzji. W…

Najczęściej pomijaną partią mięśniową w treningach nie jednego adepta siłowni są nogi. Zapewne powodem jest to, że obolałość potreningowa mięśni…

Trening FBW kojarzony jest przez wiele osób uczęszczających na siłownię jako tzw. trening ogólnorozwojowy lub całościowy. Są to zwroty jak…

Silne plecy to marzenie większości trenujących. Mają budzić respekt i ledwo mieścić się w koszulce. Ponadto duże plecy optycznie wyszczuplają…