Sterydy dla początkujących – jaki środek wybrać na pierwszy cykl?
Sterydy anaboliczne kuszą oferując szybki przyrost masy mięśniowej oraz zwiększając tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego względu wiele osób decyduje…
Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Fakt czy mit?
Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, prawdopodobnie słyszałeś medialne doniesienia, że picie kawy może prowadzić do utraty ważnych mikroelementów. Kwestia, czy kawa…
Cykl sterydowy w sportach walki – efekty i skutki uboczne
Zawodników sportów walki wyróżnia z całą pewnością wydolność, wytrzymałość oraz umiejętności czysto techniczne. Zawdzięczają to latom intensywnych ćwiczeń, litrom potu,…
Rękawice bokserskie – jak o nie dbać i jaki rodzaj wybrać?
Rękawice bokserskie są podstawową podczas treningów bokserskich. Na rynku znaleźć można wiele rodzajów rękawic bokserskich, a więc wybór odpowiednich rękawic…
Trening korekcyjny – czym jest i co daje?
Trening korekcyjny to specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń korekcyjnych, które mają na celu poprawę postawy naszego ciała oraz eliminację deficytów. Głównym…
4 dniowy plan treningowy na masę – trening na masę
Budowanie masy mięśniowej jest priorytetem wśród większości adeptów siłowni. Najczęściej też jest również pierwszym cyklem treningowym. Lecz trening na masę…
Tramadol – co to jest, działanie, opinie, skutki uboczne
Tramadol to lek przeciwbólowy, należy do grupy opioidów. Wykazuje silne działanie przeciwkaszlowe. Jego działanie opiera się o pobudzanie receptorów µ…
FBW – plan treningowy FBW dla początkujących
Trening FBW (Full Body Workout) może stanowić doskonały pomysł na rozpoczęcie przygody z siłownią dla osób początkujących. Metoda ta bardzo…
Warzywa na keto – jakie warzywa na diecie ketogenicznej?
Decyzja o rozpoczęciu diety ketogenicznej wiąże się z potrzebą dokładnego przeanalizowania jadłospisu. Ta wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa może przynieść niesamowite rezultaty,…
Ćwiczenia z hantlami dla początkujących – jak ćwiczyć z hantlami?
Wolne ciężary to podstawowe ćwiczenia, które powinny znaleźć się w każdym planie treningowym. Ćwiczenia z hantlami możemy wykonać na całe…
TB-500 – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
SARMY to inaczej selektywne modulatory receptora androgenowego, które stanowią coraz popularniejszą formę dopingu w sporcie. Dzieje się tak, ponieważ mają…
10 podstawowych błędów czego nie robić przed treningiem na siłowni?
Trening siłowy to spore obciążenie dla naszego organizmu. Podczas wykonywanych ćwiczeń obciążamy nie tylko mięśnie, ale też chociażby układ nerwowy.…
Dla kogo sporty walki są odpowiednie?
Treningi sportów walki w codziennym życiu mogą przynieść liczne korzyści. Jedną z nich, o której mówi się najczęściej, jest dyscyplina.…
Rzeźba czy redukcja – jak dobrać cel treningowy?
Redukcja czy rzeźba oto jest odwieczne pytanie wszystkich, którzy trenując na siłowni pragną poprawić swoje sylwetki. Redukcja tkanki tłuszczowej jest…
Co jeść na cyklu? Dieta a poziom testosteronu
Wiele osób zastanawia się w jaki sposób ułożyć plan treningowy podczas stosowania sterydów anabolicznych. Jednocześnie zapominając o tym jak istotną…
Sztuki walki a trening dla początkujących – ćwiczenia i przykładowy plan
Trenowanie sztuk walki cieszy się sporą popularnością. Jest to spowodowane między innymi tym, że coraz więcej osób szuka sposobu aby…
Mikroelementy – czym są, funkcje, źródła i zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe
Czy jesteś pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy? Czy wiesz, jak rozpoznać u siebie niedobór miedzi i innych…
Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?
Jeśli chcemy rozpocząć naszą karierę ze sportami walki, będziemy musieli zdecydować w jakim klubie oraz pod okiem którego trenera będziemy…
Najlepsze witaminy na włosy, skórę i paznokcie – co brać na piękny wygląd?
Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje włosy są suche i matowe, a paznokcie kruche i łamliwe? Przyczyną tego problemu może być…
Formoterol – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
W sporcie doping wydolnościowy stanowi bardzo poważny problem, ponieważ sztuczne podnoszenie wydolności fizycznej zawodników za pomocą substancji zakazanych jest nie…