Jak poprawić pułap tlenowy? Czym jest VO2Max?
Przygotowanie fizyczne jest istotne praktycznie w każdej dyscyplinie sportowej. Jest to szerokie pojęcie, które można podzielić na siłę, motorykę czy…
Interwały biegowe – na czym polega trening interwałowy? Przykładowy plan i ćwiczenia
Trening interwałowy jest doskonałą opcją na urozmaicenie swoich sesji. Pozwala na szybsze spalanie tkanki tłuszczowej oraz wykonanie pełnego treningu w…
Pierwszy trening sportów walki – wszystko co musisz wiedzieć
Dla wielu osób pierwszy trening sportów walki jest stresującym przeżyciem. Warto wiedzieć, jak powinniśmy się przygotować oraz co zabrać ze…
Kolagen rybi – na co pomaga, jakie ma właściwości i zastosowanie?
Czy wiesz, że regularna suplementacja kolagenu rybiego może wpłynąć korzystnie na kondycję Twojej skóry, włosów, paznokci oraz stawów? Ten rodzaj…
Fit obiad – jak przygotować fit dania obiadowe?
Fit obiady cieszą się obecnie dużą popularnością, ponieważ coraz więcej osób przykłada wagę do zdrowego odżywiania. Przygotowanie zdrowego i smacznego…
Waga stoi w miejscu? Podejdź do odchudzania kompleksowo nie tylko po świętach!
Określenie ''kompleksowe'' spotykamy dziś na każdym kroku. Usługi księgowe, auto detailing, badania krwi - kompleksowość bez wątpienia jest dziś na…
Witamina A – rola, właściwości, objawy niedoboru, zastosowanie, źródła
Witamina A odgrywa bardzo ważną rolę w organizmie. Jest niezbędna w prawidłowym przebiegu procesów wzrostowych oraz procesie widzenia. Zalicza się…
Haki treningowe – jakie uchwyty będą najlepsze?
Haki treningowe to świetny przyrząd, który pozwoli nam usprawnić wykonywanie ćwiczeń w treningu siłowym. Profesjonalne haki treningowe nie tylko pozwolą…
Woda z cytryną na czczo – czy picie wody z cytryną jest zdrowe?
Woda z dodatkiem soku z cytryny jakiś czas temu zyskała dużą popularność. Wiele osób zachwala nie tylko jej odświeżający smak,…
Stymulanty – rodzaje, działanie, skutki uboczne
Substancje stymulujące mają za zadanie pomóc w pobudzeniu czynności układu nerwowego. W dzisiejszym świecie taka pomoc może być czasem potrzebna.…
Kawa na odchudzanie – czy kawa przyspiesza redukcję masy ciała?
Zapach aromatycznej kawy sprawia, że wiele osób nie jest wstanie oprzeć się pokusie sięgnięcia po małą czarną. W okresie redukcji…
Dopamina – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?
Dopamina jest to niezmiernie istotny dla funkcjonowania organizmu neuroprzekaźnik, który jest wytwarzany oraz uwalniany przez komórki nerwowe znajdujące się w…
Sterydy w sportach walki – czy są legalne?
Na wstępie należy jasno i wyraźnie powiedzieć, że przyjmowanie sterydów w sportach walki jest nielegalne, szkodliwe i bardzo niebezpieczne. Pomimo…
Jaki sport walki dla kobiet jest najlepszy?
Sztuki walki wpływają na wszystkie aspekty życia. Zaczynając od możliwości poprawy wydolności, poprzez wysmuklenie sylwetki, a na podniesieniu pewności siebie…
Sterydy dla początkujących – jaki środek wybrać na pierwszy cykl?
Sterydy anaboliczne kuszą oferując szybki przyrost masy mięśniowej oraz zwiększając tempo redukcji tkanki tłuszczowej. Z tego względu wiele osób decyduje…
Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Fakt czy mit?
Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, prawdopodobnie słyszałeś medialne doniesienia, że picie kawy może prowadzić do utraty ważnych mikroelementów. Kwestia, czy kawa…
Cykl sterydowy w sportach walki – efekty i skutki uboczne
Zawodników sportów walki wyróżnia z całą pewnością wydolność, wytrzymałość oraz umiejętności czysto techniczne. Zawdzięczają to latom intensywnych ćwiczeń, litrom potu,…
Rękawice bokserskie – jak o nie dbać i jaki rodzaj wybrać?
Rękawice bokserskie są podstawową podczas treningów bokserskich. Na rynku znaleźć można wiele rodzajów rękawic bokserskich, a więc wybór odpowiednich rękawic…
Trening korekcyjny – czym jest i co daje?
Trening korekcyjny to specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń korekcyjnych, które mają na celu poprawę postawy naszego ciała oraz eliminację deficytów. Głównym…
4 dniowy plan treningowy na masę – trening na masę
Budowanie masy mięśniowej jest priorytetem wśród większości adeptów siłowni. Najczęściej też jest również pierwszym cyklem treningowym. Lecz trening na masę…