Ćwiczenia izolowane – czym są i do czego służą?
Trening siłowy składa się z kilku rodzajów ćwiczeń. Najlepiej znane i najczęściej wykonywane są ćwiczenia wielostawowe. To o nie powinien…
Ile białka ma kurczak, indyk, wieprzowina? Zawartość białka w mięsie
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest wzrost mięśni, kontrola masy ciała, czy poprawa ogólnego stanu zdrowia, spożywanie wysokiej jakości…
Rękawiczki na siłownię – jakie wybrać dla siebie?
Zakup rękawiczek treningowych jest bardzo ważnym tematem. Wiele mówi się o tym, że pomagają one w wykonywaniu ćwiczeń, ponieważ umożliwiają…
Magnezja w płynie, kostce, proszku – co to jest i do czego służy?
Magnezja jest środkiem chemicznym, który służy do zwiększenia pewności chwytu. Przylega dokładnie do skóry dłoni osuszając ją. Na rynku dostępnych…
Pory treningu – czy istnieje najlepsza pora w ciągu dnia na trening?
Czy pora treningu może mieć wpływ na efekty treningowe? To pytanie często zadają sobie osoby, które chcą zmienić swoją sylwetkę.…
Uginanie przedramion nachwytem na wyciągu dolnym
Ćwiczenie: uginanie przedramion nachwytem na wyciągu dolnym Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe…
Uginanie nadgarstków z hantlami nachwytem
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków z hantlem nachwytem Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe Rodzaj…
Nietolerancja glutenu – objawy, przyczyny, dieta bezglutenowa
Czy zdarza Ci się, że po przyjęciu rodzinnym odczuwasz problemy trawienne? A może od jakiegoś czasu jesteś zmęczony i miewasz…
Uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną z tyłu
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą trzymaną z tyłu Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt,…
Uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą podchwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe…
Uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków ze sztangą nachwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe…
Uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym podchwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym podchwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt,…
Uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym nachwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstków na wyciągu dolnym nachwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt,…
Uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem siedząc
Ćwiczenie: uginanie nadgarstka z hantlem podchwytem siedząc Partia: mięśnie przedramion Kategoria: ćwiczenie na przedramiona Typ ćwiczenia: ćwiczenie wzmacniające chwyt, siłowe…
Dziennik treningowy – jak i czy warto go prowadzić?
Dziennik treningowy to narzędzie, które pomoże zwiększyć nasze sportowe wyniki w bardzo prosty sposób. Dzięki niemu nie tylko możesz zaplanować…
Melanotan – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
Melanotan II jest stosowany w celu szybkiego uzyskania opalenizny bez niekorzystnego wystawiania ciała na długotrwałe działanie promieniowania UV. Jest nieoficjalnym…
Wolne ciężary czy maszyny – co jest lepsze w planie treningowym?
Wśród społeczności osób trenujących na siłowni od dawna trwa dyskusja o tym co jest lepsze: maszyny czy wolne ciężary. Zarówno…
Przepis na tortillę – fit pomysły na dania z tortilli
Czy jest jeszcze ktoś, kto nie zna tortilli? Te płaskie, okrągłe placki pochodzą co prawda z kuchni meksykańskiej, jednak cieszą…
Rozgrzewka a siłowe rekordy – jak poprawnie rozgrzać się pod bicie rekordów?
Jeśli kiedykolwiek poszedłeś na trening z celem ustanowienia nowego rekordu i nie udało Ci się podnieść wszystkich zaplanowanych ciężarów, możliwe,…
Jak podzielić trening na 5 dni? – najlepszy trening split 5 dniowy
Co to jest trening split? Trening typu SPLIT 5-dniowy jest jedną z najbardziej popularnych metod stosowanych przez kulturystów. Pozwala on…