Dieta antyinflacyjna – tania dieta na tydzień
Ceny żywności ciągle rosną, a wydatki na zakupach spożywczych z dnia na dzień okazują się większym obciążeniem dla portfela. Coraz…
Peptyd CJC 1295 – co to, jak działa, skuteczność, dawkowanie, czy jest legalny?
CJC 1295 jest to peptyd z kompleksem DAC, który ma zdolność zwiększania poziomu hormonu wzrostu. Na ten moment jest to…
Trening nóg – jak zbudować potężne nogi? Przykładowy plan treningowy
Muskularne nogi są świetnym uzupełnieniem sylwetki i powinniśmy je trenować, aby nie wyglądać jak przysłowiowy "bocian". Ogromnym błędem jest pomijanie…
Prohormony – działanie, skuteczność, efekty uboczne
Prohormony wpływają na wiele aspektów funkcjonowania organizmu, pomagają wrzeźbić sylwetkę, podnieść poziom siły oraz wytrzymałości. Obecnie nazwa ta wykorzystywana jest…
Ćwiczenia na mobilność – jak poprawić mobilność?
Mobilność jest cechą, która może mieć kluczowy wpływ podczas uprawiania wielu dyscyplin sportowych. Niestety wraz z wiekiem tracimy zdolność do…
Kickboxing – na czym polega i czy warto trenować?
Kickboxing to dynamiczny sport walki łączący elementy boksu z kopnięciami. Jest to świetna forma samoobrony, ale również dobry sposób na…
Woda smakowa – czy jest zdrowa i czy można ją pić na diecie?
Duży wybór wód smakowych na półkach sklepowych powoduje, że produkty te zyskały wielu fanów. Wabieni kolorowymi butelkami obwieszczającymi prozdrowotne i…
Trening objętościowy – czym jest i jakie daje efekty?
Jest to mniej znana forma treningu, która może być idealnym sposobem na przełamanie stagnacji. Polega ona na zwiększaniu objętości ćwiczeń,…
Buty do biegania – jak dobrać obuwie do biegania?
Bieganie to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności fizycznej. Jeśli od jakiegoś czasu biegamy i spodobał nam się ten sport,…
Triathlon – dystans, zasady, jak zacząć
Triathlon to wszechstronna dyscyplina sportowa, która przeznaczona jest zarówno dla profesjonalistów, jak i amatorów. Składa się z aż trzech konkurencji,…
Prednizon – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Prednizon jest syntetyczną substancją będącą pochodną kortyzonu. Wykorzystuje się ją w medycynie jako składnik leków hormonalnych. Niestety jest również wykorzystywany…
Peptydy w kulturystyce na masę, odchudzanie, stawy i regenerację. Czy są legalne i jak działają?
Sportowcy poszukują coraz to nowszych i skuteczniejszych metod na poprawę swoich wyników. Od samego początku istnienia zawodowego sportu pewni zawodnicy…
Trening na wytrzymałość – 8 ćwiczeń na poprawę wytrzymałości siłowej
Wytrzymałość siłowa to parametr treningowy, który jest istotny dla wielu dyscyplin sportu. Piłkarze, fighterzy czy sprinterzy charakteryzują się pracą w…
Ćwiczenia na wszystkie mięśnie – 6 najlepszych ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe
Ten artykuł będzie podpowiedzią dla wszystkich, którzy chcą poznać najlepsze ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe. Skupimy się na ćwiczeniach wielostawowych,…
Pre workout – co to jest i czy warto stosować?
Odżywki przedtreningowe mają za zadanie pobudzenie organizmu, wywołanie efektu pompy mięśniowej oraz opóźnienie wystąpienia zawiązanego z wysiłkiem fizycznym zmęczenia. Pozwalają…
Partner treningowy – jaki powinien być idealny partner treningowy?
Ostatnimi czasy bardzo popularne stało się posiadanie partnera treningowego. Wbrew pozorom, może pomóc nam to w poprawieniu naszych wyników na…
Gumy oporowe czy ekspander? Porównanie
Wiele osób początkujących oraz bardziej zaawansowanych zastanawia się nad tym jakie istnieją alternatywy dla treningów z obciążeniem w postaci sztang…
Israel Adesanya – nigeryjski kick-bokser, bokser i zawodnik MMA
Israel Adesanya to jeden z najlepszych zawodników MMA. Aktualnie jest on mistrzem UFC, czyli największej organizacji MMA na świecie. Słynie…
Trening wytrzymałościowy – plan treningu na wytrzymałość
Trzeba przyznać, że wytrzymałość jest ważna w aktywności fizycznej różnego typu, np. biegania, jazdy na rowerze czy dźwigania ciężarów. Trening…
Jak uniknąć kontuzji na siłowni? 8 sposobów
Każdy rodzaj aktywności w mniejszym lub większym stopniu naraża nas na różnego rodzaju kontuzje. Pomimo tego, że trening na siłowni…