Stymulanty – rodzaje, działanie, skutki uboczne
Substancje stymulujące mają za zadanie pomóc w pobudzeniu czynności układu nerwowego. W dzisiejszym świecie taka pomoc może być czasem potrzebna.…
Kawa na odchudzanie – czy kawa przyspiesza redukcję masy ciała?
Zapach aromatycznej kawy sprawia, że wiele osób nie jest wstanie oprzeć się pokusie sięgnięcia po małą czarną. W okresie redukcji…
Dopamina – co to jest, jak działa i jakie ma właściwości?
Dopamina jest to niezmiernie istotny dla funkcjonowania organizmu neuroprzekaźnik, który jest wytwarzany oraz uwalniany przez komórki nerwowe znajdujące się w…
Jaki sport walki dla kobiet jest najlepszy?
Sztuki walki wpływają na wszystkie aspekty życia. Zaczynając od możliwości poprawy wydolności, poprzez wysmuklenie sylwetki, a na podniesieniu pewności siebie…
Czy kawa wypłukuje magnez z organizmu? Fakt czy mit?
Jeśli jesteś miłośnikiem kawy, prawdopodobnie słyszałeś medialne doniesienia, że picie kawy może prowadzić do utraty ważnych mikroelementów. Kwestia, czy kawa…
Rękawice bokserskie – jak o nie dbać i jaki rodzaj wybrać?
Rękawice bokserskie są podstawową podczas treningów bokserskich. Na rynku znaleźć można wiele rodzajów rękawic bokserskich, a więc wybór odpowiednich rękawic…
Trening korekcyjny – czym jest i co daje?
Trening korekcyjny to specjalnie opracowane zestawy ćwiczeń korekcyjnych, które mają na celu poprawę postawy naszego ciała oraz eliminację deficytów. Głównym…
4 dniowy plan treningowy na masę – trening na masę
Budowanie masy mięśniowej jest priorytetem wśród większości adeptów siłowni. Najczęściej też jest również pierwszym cyklem treningowym. Lecz trening na masę…
FBW – plan treningowy FBW dla początkujących
Trening FBW (Full Body Workout) może stanowić doskonały pomysł na rozpoczęcie przygody z siłownią dla osób początkujących. Metoda ta bardzo…
Warzywa na keto – jakie warzywa na diecie ketogenicznej?
Decyzja o rozpoczęciu diety ketogenicznej wiąże się z potrzebą dokładnego przeanalizowania jadłospisu. Ta wysokotłuszczowa dieta niskowęglowodanowa może przynieść niesamowite rezultaty,…
Ćwiczenia z hantlami dla początkujących – jak ćwiczyć z hantlami?
Wolne ciężary to podstawowe ćwiczenia, które powinny znaleźć się w każdym planie treningowym. Ćwiczenia z hantlami możemy wykonać na całe…
10 podstawowych błędów czego nie robić przed treningiem na siłowni?
Trening siłowy to spore obciążenie dla naszego organizmu. Podczas wykonywanych ćwiczeń obciążamy nie tylko mięśnie, ale też chociażby układ nerwowy.…
Dla kogo sporty walki są odpowiednie?
Treningi sportów walki w codziennym życiu mogą przynieść liczne korzyści. Jedną z nich, o której mówi się najczęściej, jest dyscyplina.…
Rzeźba czy redukcja – jak dobrać cel treningowy?
Redukcja czy rzeźba oto jest odwieczne pytanie wszystkich, którzy trenując na siłowni pragną poprawić swoje sylwetki. Redukcja tkanki tłuszczowej jest…
Sztuki walki a trening dla początkujących – ćwiczenia i przykładowy plan
Trenowanie sztuk walki cieszy się sporą popularnością. Jest to spowodowane między innymi tym, że coraz więcej osób szuka sposobu aby…
Mikroelementy – czym są, funkcje, źródła i zapotrzebowanie na pierwiastki śladowe
Czy jesteś pewien, że dostarczasz swojemu organizmowi wszystkie niezbędne mikroelementy? Czy wiesz, jak rozpoznać u siebie niedobór miedzi i innych…
Jak wybrać odpowiedni klub i trenera w sportach walki?
Jeśli chcemy rozpocząć naszą karierę ze sportami walki, będziemy musieli zdecydować w jakim klubie oraz pod okiem którego trenera będziemy…
Najlepsze witaminy na włosy, skórę i paznokcie – co brać na piękny wygląd?
Czy zastanawiasz się, dlaczego Twoje włosy są suche i matowe, a paznokcie kruche i łamliwe? Przyczyną tego problemu może być…
Francis Ngannou – kameruńsko-francuski zawodnik MMA, były mistrz federacji UFC
Francis Ngannou to ikona mieszanych sztuk walki, która swoją postawą zainspirowała wielu zawodników młodszego pokolenia. Wyróżnia się on nie tylko…
10 wskazówek jak wyrzeźbić i zbudować twarde mięśnie brzucha
Wyrzeźbione mięśnie brzucha to jedna z najbardziej pożądanych rzeczy przez osoby trenujące na siłowni. Jeśli jest to również nasz cel,…