Kalistenika – ćwiczenia z ciężarem własnego ciała
Kalistenika to sport siłowo-wytrzymałościowy z wykorzystaniem masy własnego ciała. Jej nazwa jest kompozycją dwóch wielkich wartości: siły (stgr. sthenos) i…
Androstendion – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Androstendion zaliczany jest do grona hormonów płciowych wpływających zarówno na męskie cechy płciowe, jak i prawidłowy rozwój żeńskich cech fizycznych.…
Trening FBW dla zaawansowanych – plan treningowy FBW
Trening FBW (Full Body Workout) to metoda treningowa, której celem jest zaangażowanie wszystkich partii mięśniowych na poszczególnych sesjach treningowych. Holistyczny…
Biceps i triceps na jednym treningu – ćwiczenia na biceps i triceps
Podejrzewam, że jak większość facetów chciałbyś mieć większe bicepsy, zgadza się? W takim razie ten artykuł pomoże ci osiągnąć cel.…
Witamina D – ile czasu na słońcu trzeba przebywać?
Jeśli lubisz dbać o swój wygląd i zdrowie, a na dodatek kochasz lato i słońce, z pewnością ucieszy Cię fakt,…
Zmęczenie po treningu – 5 sposobów jak sobie z nim radzić
Istnieje kilka rodzajów zmęczenia, które może objawiać się w inny sposób i może być spowodowane inną przyczyną. Inne kroki musimy…
Ostropest plamisty – właściwości, opinie, jak stosować
Większość ludzi dowiaduje się, co to jest ostropest plamisty, gdy szukają sposobu na detoks wątroby po nocy zakrapianej alkoholem. Rzeczywiście,…
Maska treningowa – jak działa i co daje podczas treningu?
Istnieje wiele metod treningowych, które poprawiają wydolność tlenową podczas wysiłku fizycznego. Jedne z nich spisują się lepiej, a inne spełniają…
Spironolakton – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Spironol jest lekiem, którego substancją czynną jest spironolakton. Należy do grupy diuretyków, które znane są również jako leki moczopędne. Ta…
Ławka rzymska na pośladki – ćwiczenia na ławce rzymskiej
Sprzęt do treningu na siłowni może czasem przyprawić o zawrót głowy. Z reguły wiadomo jak na nim ćwiczyć, choć zawsze…
HGH (hormon wzrostu) – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
HGH, czyli hormon wzrostu wydzielany jest przez przedni płat przysadki mózgowej. Jest kluczowy w okresie dziecięcym oraz młodzieńczym, ponieważ reguluje…
Fotouczulające zioła – po jakich ziołach lepiej się nie opalać?
Czy wiesz, że niektóre rośliny, w tym zioła, mogą sprawić, że Twoja skóra stanie się bardziej podatna na uszkodzenia słoneczne?…
Salbutamol – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Salbutamol WZF jest to lek rozszerzający oskrzela. Stosuje się go w przebiegu astmy oskrzelowej. Jednym ze wskazań do zażywania tego…
Brak siły na treningu – co zrobić, gdy mamy spadek siły na siłowni?
Każdemu trenującemu na siłowni zdarzają się gorsze dni, kiedy nie trening, a łóżko i głęboki sen wydaje się być lepszym…
Czy warto trenować zapasy? Co daje trenowanie zapasów?
Zapasy są sportem którego początki sięgają tysięcy lat wstecz. Dyscyplina ta była częścią igrzysk olimpijskich organizowanych w starożytnej Grecji. Do…
Czy można pić napoje zero na diecie odchudzającej?
Czy napoje typu Coca Cola Zero są przyjazne dla diety odchudzającej? To jedno z często zadawanych pytań przez osoby, które…
Oxymetholon – co to, efekty, opinie, skutki uboczne
Oxymetholon nazywany jest też mianem Anapolon. Gwarantuje szybki przyrost masy ciała. Z tego względu w kręgach kulturystycznych stosowany jest w…
Jak schudnąć 10 kg? Ile czasu potrzeba aby schudnąć 10 kg?
Schudnięcie 10 kilogramów jest dla wielu osób kamieniem milowym oraz marzeniem. Wbrew pozorom nie jest to aż tak trudne zadanie…
Intuicyjne jedzenie – czy można zrezygnować z diety?
Wiele osób zmagających się z nadwagą lub innymi problemami zdrowotnymi, decyduje się na stosowanie restrykcyjnych diet. Choć niektóre z nich…
Efekty treningów – jak długo trzeba na nie czekać?
Jak długo trzeba czekać na efekty treningów? To jedno z najczęściej zadawanych pytań przez osoby, które rozpoczynają pracę nad sylwetką.…