BudujMase.pl

Brzuszki są świetne, ale w dobrze zaplanowanym treningu, trzeba trenować brzuch pod różnymi kątami. Plan należy ułożyć tak, by stymulować…

Nie masz wiele czasu a nie chcesz opuszczać treningu klatki piersiowej? Wykorzystaj poniższy plan, a spędzisz ćwicząc jedynie 15 minut.…

Dobrze rozwinięte mięśnie core to podstawa silnej sylwetki. Mocny core poprawia wyniki we wszystkich ciężkich ćwiczeniach takich jak przysiad czy…

Jeśli chcesz budować i wzmacniać swoje nogi to trening powinien być pełny przysiadów i wypychania na maszynie. Dzięki tym ćwiczeniom…

Barki to stosunkowo niewielka grupa mięśniowa jednak ich trening powinien być dokładnie przemyślany. Ćwiczenia muszą być dobrane tak, aby angażować…

Oczywistym jest, że trening brzucha jest procesem złożonym w szczególności u kobiet, u których tłuszcz chętnie odkłada się w tym…

Jak każdy z nas wie, to triceps jest w znacznej części odpowiedzialny za obwód ręki, który zdecydowana większość mężczyzn, chciałaby…

Jeśli będziesz podążał za dobrze opracowanym planem treningowym, z każdym dniem zauważysz różnicę, jak mięśnie twojej klatki piersiowej stają się…

Kiedy celem treningu i zastosowanej diety jest utrata wagi, nie możemy pozwolić sobie na podążanie za mitami. Świadomość, czego nie…

Jeśli tłuszcz pojawia się na Twoim ciele dość łatwo to wiesz jak ciężko jest jednocześnie się go pozbyć i budować…

Trening pośladków to obecnie priorytet dla Pań. W ostatnich latach trendem stały się piękne, krągłe, wyrzeźbione pośladki, które doskonale prezentują…

Treningów na triceps znajdziesz w sieci ogromną ilość, ale czy znalazłeś już ten stworzony właśnie dla Ciebie? W końcu nie…